تبريد الهواء

Aerotherapy - هو اعتماد حمامات الهواء لمنع مجموعة متنوعة من الأمراض ، وعلاجهم الإضافي أو الإضافي. تعتبر عملية التسقية بالهواء واحدة من أكثر الطرق التي يسهل الوصول إليها وآمنة وبسيطة لتعزيز المناعة. انها مناسبة للجميع وليس لديها موانع ، ويتم في أي وقت من العام بغض النظر عن الظروف الجوية.

ما هو مفيد للعلاج بالروواء أو تكييف الهواء؟

يكون الإجراء قيد النظر الآثار الإيجابية التالية:

طرق تصلب الجسم بالهواء

يمكن إجراء العلاج الجوي في نسختين:

  1. آثار من خلال الملابس خفيفة الوزن المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، "تنفس". هذا هو التهدئة الأكثر بساطة - المشي في الهواء النقي أو ممارسة الرياضة في المنطقة المشجرة ، والحدائق ، بالقرب من المسطحات المائية. فعالية خاصة هي مثل هذا العلاج الجوي مع تغير الظروف الجوية (هبوب الرياح والأمطار الضحلة وتقلبات درجة الحرارة).
  2. التعرض لجلد عارية. أثناء التلامس المباشر للبشرة مع البيئة ، تكون عمليات تنظيم الحرارة أكثر شدة ، ويكون الدم مشبعاً بشكل أسرع بالأكسجين. عادة ، يتم أخذ هذه الحمامات الهواء في غرفة مع نافذة مفتوحة أو نافذة.

كيف يتم تخفيف الجسم عن طريق الهواء؟

في وقت واحد لبدء العلاج الجوي الفعال ويكون على الصقيع في الملابس سهلة فمن المستحيل. تتطلب العملية اتباع نهج تدريجي:

  1. كل يوم ، عاري في المنزل عند الخصر مع درجة حرارة الغرفة من 20-22 درجة لمدة 10-15 دقيقة.
  2. قم بزيادة وقت التصلب تدريجيًا ، على سبيل المثال ، من 3 إلى 5 دقائق يوميًا.
  3. عندما يعتاد الجسم على درجة حرارة الهواء هذه ، يجب أن تأخذ حماماً في الهواء في ملابس السباحة أو السراويل القصيرة.
  4. معالجة هوائية إضافية - للنوم مع نافذة أو نافذة مفتوحة ، إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أعلى من 20 درجة. يمكنك أيضا تهوية الغرفة.
  5. احرص على المشي في الهواء الطلق يوميًا ، إذا كنت تريد المشاركة في النشاط البدني.

وستكون إضافة مفيدة جدًا للتقلص الأساسي هي المعالجة الهوائية بالقرب من ساحل البحر. الهواء ، المشبع بمركبات من الأملاح ، له تأثير مفيد على الجهاز التنفسي.