واحدة من أسهل الطرق لحساب الإباضة هي تحديد الإباضة من درجة حرارة الجسم الأساسية. من خلال قياس درجة الحرارة مباشرة بعد الاستيقاظ والتآمر ، من الممكن التنبؤ بظهور الإباضة قبل يوم أو يومين من بداية الإصابة. تستخدم هذه الطريقة ليس فقط من قبل النساء اللواتي يرغبن في زيادة فرص الحمل ، ولكن أيضا من قبل أولئك الذين يرغبون في مراقبة العمليات التي تجري في أجسامهم من أجل دراسة أفضل لها.
كيفية تحديد الإباضة عند درجة الحرارة القاعدية؟
يمكنك البدء في رسم جدول زمني في أي يوم من الدورة الشهرية ، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك من اليوم الأول. يجب إجراء القياس كل صباح دون الخروج من السرير ، ودائما في نفس الوقت. تحتاج إلى اختيار طريقة قياس واحدة (المستقيم ، المهبلي أو الفموي) واستخدامها فقط طوال الدورة.
مدة قياس درجة الحرارة القاعدية عن طريق المهبل أو المستقيم هي 3 دقائق. عن طريق الفم - 5 دقائق ، في حين يجب وضع ميزان الحرارة تحت اللسان وإغلاق فمك. عند القياس باستخدام ميزان حرارة الزئبق ، يُنصح بالتخلص منه قبل الذهاب إلى الفراش ، نظرًا لأن الجهود التي تبذلها في الصباح يمكن أن تؤثر على النتيجة. حاول أن تلاحظ أي تغييرات في الجدول خلال شهر واحد - تغيير مقياس الحرارة ، والانحراف عن وقت القياس ، والمواقف المجهدة ، والشرب ، والمرض ، والنشاط البدني ، وما إلى ذلك.
كيف نحسب الإباضة عند درجة الحرارة القاعدية؟
بادئ ذي بدء ، من الضروري تجميع جدول BT ، الذي ينبغي أن تدرج فيه درجة الحرارة المقاسة عكس التاريخ ، وفي العمودين التاليين طبيعة الرواسب والعوامل الخارجية. ثم ، بناء على المؤشرات المسجلة ، ارسم رسمًا بيانيًا لدرجة الحرارة الأساسية . يجب أن يتم جدول زمني على ورقة بيضاء في مربع.
في المرحلة الجرابية من الدورة ، BT هي 37-37.5 درجة ، ومن المرحلة الثانية (12-16 يوم) ، قليلا قبل 12-24 ساعة قبل الإباضة ، ينخفض بشكل طفيف. يمكن أن تصل درجة الحرارة الأساسية خلال الإباضة إلى 37.6-38.6 درجة وعند هذا المستوى يجب الحفاظ على بداية الدورة الشهرية التالية. تعتبر الفترة من بداية الحيض إلى الوقت الذي يتم فيه الاحتفاظ بدرجة الحرارة القاعدية بعلامة عالية لمدة 3 أيام على الأقل تعتبر خصبة. درجة الحرارة المرتفعة في جميع أنحاء الدورة الشهرية قد تشير إلى الحمل.