تدليك القدمين هو فرصة ممتازة للاسترخاء واستعادة الصحة. التدليك لأجزاء منفصلة من القدم قادر على تخفيف التوتر الشديد مع الجهاز العصبي المركزي وله تأثير مريح على الجسم بأكمله بفضل اتصال منعكس مع العضلات والأعضاء. هناك أيضا ردود فعل: إذا كان أي عطل في الجسم ، يمكن للبشرة من الموقع المقابل على القدم قشر ، أحمر الخدود ، الكراك.
ما هو مفيد لتدليك القدم؟
أولاً ، التأثير على نقاط الانعكاس ، التي سنتحدث عنها بعد قليل.
ثانيا ، تحسين إمدادات الدم في الساقين. بسبب ضعف كمية الدم التي يشعر بها كثير من الناس بالبرد في أطرافهم ، غالباً ما يصابون بالبرد ويمرضون.
الثالث ، تدليك القدم يضغط على العضلات التي تشد القوس. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة ، وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يرتبط العمل مع الحركة المستمرة.
رابعا ، التدليك يخفف التوتر من الجهاز العصبي المركزي ، وهذا يسمح للشخص بالاسترخاء بعد يوم شاق. في عالم من التوتر الشديد ، يعد تدليك القدم أحد العوامل التي تمنع السلالات العصبية والأعطال. كما يجب على الرياضيين ألا يتخلوا عن التدليك: فالإفراط في التدريب على العضلات والاسترخاء والانتعاش أمر ضروري.
اتصال نقاط القدم مع الجسم
الآن سنفحص مع أي الأعضاء منفصلة الأجزاء من القدمين متصلة:
- أصابع القدم. مع الأصابع المتصلة أيديولوجي العينين والأذنين والأسنان والجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، تتراكم سلالة هائلة في أصابع القدم ، وخاصة في النساء اللاتي يحبن الكعب. يؤثر الوضع غير الصحيح على توتر أصابع القدم بسبب توزيع الحمل غير المتناسب عند المشي. ولذلك ، فإن تدليك الجوارب ، أي أصابع القدم ، يساعد على تخفيف التعب وإرجاع الإحساس بالخفة إلى القدمين.
- أقواس القدم. يرتبط مع العمود الفقري. مفيد بشكل خاص هو تدليك قوس القدم لأولئك الذين يعانون من أقدام مسطحة: يتم إزالة الألم والتوتر من الساقين. ويعتقد أيضا أن تدليك قوس القدم أداء صحيح يمكن أن يخفف من آلام الظهر.
- يتوقف. أيضا على القدم يتم توزيع مناطق منعكسة للارتباط مع جميع الأعضاء الداخلية: الأمعاء ، المثانة البولية ، الغدة الدرقية وغيرها. وهناك نقطة مفيدة للغاية ، والتي يساعد على تحفيز خفض ضغط الدم ، يقع أسفل إصبع القدم الكبير.
- كعب. على أعقاب هي المناطق العاكسة للأعضاء التناسلية ، وكذلك ما يسمى نقطة الأرق. مع الصعوبات في النوم ، يساعد تحفيز هذه النقطة على تسهيل وصول الأحلام.
كيف نفعل تدليك القدم؟
كثير ، في مناسبة لارضاء حبيبك ، تأخذ بحماس فرك وتدليك قدميك. من السهل جدا أن تفرط في التدليك ، لذلك فمن الضروري قبل كل شيء التفكير في كيفية تدليك قدميك بشكل صحيح. أولا ، عليك أن تتذكر بعض المناطق الحساسة من باطن القدمين ، والتي هي مؤلمة لجميع الناس تقريبا. هذه هي المناطق الواقعة بين أصابع القدم ووسط الكعب. ويعتقد أن الجلد على الكعب أكثر خشونة ، وبالتالي يتطلب المزيد من الضغط. هذا صحيح ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه في منتصف الكعب من الجانب الوحيد هناك منطقة حساسة (مرتبطة فقط مع مناطق الأعضاء التناسلية) ، وبالتالي فإن الضغط القوي عليه مؤلم. بين الأصابع ، يكون الجلد أكثر نعومة من الجلد الخشن على جانب السطح لمس السطح.
ثانيا ، عند تدليك الساقين ، كن ثابتًا:
- أولاً ، قم بتدفئة القدم ، وقم بتدليك السطح بالكامل باستخدام الراحتين بحيث يتمايل الساق من جانب إلى آخر.
- ثم اعمل الجزء العلوي من القدم: اضغط على القبضة إلى باطن النعل. أمسك القدم بيدك الأخرى بحيث تناسب بين قبضة يدك والذراع الداعم.
- تدليك أصابعك. كن حذرا مع الجلد بين الأصابع.
- امش بأصابعك على أرجل القدم ، مع الاهتمام الخاص بالقبو ، كما لو كان مفعماً بالأصابع من جميع الجهات. لا ينبغي أن تكون الأحاسيس غير سارة أو مؤلمة.
- الانتهاء من التدليك عن طريق التمسيد القدمين وقوس القدم.
هذا التدليك المريح للقدم سوف يجلب متعة رائعة لأحبائك ويخفف التعب والتوتر العصبي.