يساعد نظام الذاكرة وتطوير الذكاء على إبقاء الدماغ على مستوى عالٍ. إذا لم تقم بالتدريب ، فمع مرور الوقت ، هناك العديد من المشاكل ، على سبيل المثال ، يبدأ الشخص في نسيان الكثير ، ويفقد القدرة على التحليل والتفكير. يعتقد الخبراء أنه لا توجد حدود لتطوير الذاكرة والذكاء ، ويمكن للمرء أن يصل باستمرار إلى آفاق جديدة.
نصائح حول كيفية تطوير الذاكرة والذكاء؟
لجعل دماغك يعمل ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لأن كل شيء بسيط بما فيه الكفاية ، والأهم من ذلك ، لمراقبة بعض القواعد.
طرق لتحسين الذاكرة والذكاء والتفكير:
- أبسط النصائح ولكن فعالة - اكتب جميع المهام الخاصة بك لهذا اليوم. من المستحسن الحصول على دفتر ملاحظات حيث أنه من المفيد تسجيل كل خطوة. ونتيجة لذلك ، يدرك الشخص بصريا المعلومات ، وبالتالي ، يستخدم أجزاء معينة من الدماغ.
- تطوير كبير العقل والذاكرة للعبة ، والألغاز المختلفة. لقد أثبت الشطرنج قيمته - وهي لعبة يشارك فيها العديد من مؤسسات الفكر والرأي. أما بالنسبة للألغاز ، فهناك خيار كبير ، من الكلمات المتقاطعة المتاحة وينتهي مع الألغاز المكانية المختلفة.
- يوصي الخبراء بتطوير الذاكرة والذكاء لإجراء بعض التغييرات في أعمالهم المعتادة ، على سبيل المثال ، محاولة السير من الغرفة إلى المطبخ مع إغلاق عينيك أو تناول الطعام بيدك اليسرى. مثل هذه الانحرافات عن القاعدة ستؤدي إلى عمل الدماغ.
- بالطبع ، يتحدث عن تطوير الذكاء ، فمن المستحيل عدم الحديث عن التدريب ، لأنه من المستحيل التفكير في شيء أكثر فاعلية لتطوير إمكانات ، كتعلم معلومات جديدة. يمكنك اختيار أي اتجاه ، على سبيل المثال ، اللغات ، برامج الرسومات المختلفة ، إلخ.
من المهم أن نقول أنه في أي مهمة ، بما في ذلك في تطوير الذاكرة والفكر ، تحتاج إلى معرفة التدبير ، حتى تعطي لنفسك الوقت للراحة. من المهم ألا تكون كسولًا ، ولكن فقط لأخذ استراحة.
تمارين لتحسين الذكاء وتطوير الذاكرة
يشبه تدريب نشاط الدماغ لعبة أو تحدٍ معين ، وهو دافع للشخص في أي عمر ، مما يساعد على حفظ أكبر قدر ممكن من المعلومات. يمكنك الحصول على دفتر ملاحظات منفصل حيث يجب عليك تدوين نتائجك ، وإذا لزم الأمر ، قم بتدوين ملاحظات مختلفة.
- تمرين رقم 1 . انظر إلى الكلمات في الجدول ، وحاول أن تتذكرها. بعد ذلك ، قم بتغطيتها بورقة من الورق وانظر إلى اللوحة الثانية. المهمة هي العثور على الكلمات التي لم تكن. لاحظ أنه تم تغيير موضع الكلمات. استخدم معنى التمرين ، لمجموعات أخرى من الكلمات. من المهم أن تقلل باستمرار الوقت المحدد للحفظ.
- تمرين رقم 2 . لتنفيذ هذا التمرين ، لتطوير الذاكرة والذكاء ، تحتاج إلى أخذ ورقة في مربع ورسم مربع 6x6 هناك. انظر إلى الصور وتذكر موقع الخلايا. المهمة - لا تتطلع إلى رسم الخلايا المربعة التي تم رسمها في الشكل الأول والثاني. جعل الاختيار. إضافة النتائج إلى المفكرة للنتائج.
- تمرين رقم 3 . يتم إعطاء المهمة التالية لمدة 5 دقائق. انظر إلى العلامات ، ثم ابعد عن الصورة وحاول أن تتذكر عدد الإشارات التي يتم تمثيلها. إجابة أخرى على الأسئلة: "كم مرة تم ذكر الحرف S؟" و "كم عدد الرماة؟".
- تمرين 4 . تذكر الجمل الثلاث من الصورة المعروضة. كما ترون ، الكلمات في الترتيب الخطأ. بعد أن تفهم أن الجميع قد تذكر ، اكتب على ورقة اقتراحات ، ولكن فقط عن طريق ترتيب الكلمات بشكل صحيح.
| | |
