تمتلئ حياة الناس الحديثة بالقلق والتوتر. في معظم الأحيان ، يشعر الناس بالقلق والإحباط من مشاكل في الأسرة والعمل ، والتجاعيد والجنيه الزائدة. إذا كان للضغوط الكبيرة والكبيرة تأثير كبير على صحتك الجسدية والعقلية ، استمع إلى نصيحة علماء النفس ، وكيف لا تقف ، وكيف تعيش بشكل صحيح.
ما الذي يجب ألا تقلق بشأنه؟
يكتسب بعض الأشخاص الذين بلغوا سنًا الحكمة ، مما يساعدهم على عيش حياتهم ، والتي تحتاج إلى التوقف عن القلق بشأن بعض الأشياء. الأمر لا يستحق العيش ، والانزعاج حول ما يعتقده الآخرون. هذا هو نوع شائع من القلق ، مستلقيا على الشخص في أي وضع تقريبا ، حيث يعيش الكثير من الناس باستمرار تحت نير رأي شخص آخر. نسيانها! هناك أناس آخرون يقلقون بشأن ما تعتقدونه ، أو أنهم لا يهتمون بك.
من الصعب أن نحاول العيش بالطريقة التي يعيش بها الآخرون. هل يستحق الأمر أن تعيش مع زوج غير محبوب لمجرد أن صديقاتك متزوجات وهل تخجل من وضع المرأة المطلقة؟ يمكن أن تتحول حياة الآخرين إلى "ليس سكرًا" ، فأنت لا تعرف شيئًا عن ذلك.
لا تعيش وقارن نفسك مع أشخاص آخرين - هذا المسار يؤدي دائما إلى خيبة الأمل. مهما كان النجاح الذي حققته ، مهما كانت جميلة ، سيكون هناك دائما شخص أكثر ثراء وأكثر جاذبية. وسوف تسمم هذه الحقيقة وجودك إذا فكرت في الأمر بلا نهاية. تذكر أن الكمال غير قابل للتحقيق وأن الشخص الذي تحسدك عليه يمكن أن يعاني أيضًا من مختلف المجمعات.
توقف عن التفكير والقلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها. لا تهدر الطاقة على الناس والحالات التي لا يمكنك التأثير فيها. عليك أن تعيش حياتك وهناك الكثير من الأشياء الهامة التي يمكنك تغييرها. ركز على هذا.
هل يستحق الأمر العيش بدون حب؟
يعيش الكثير من الأزواج في جميع أنحاء العالم معًا لعدة أسباب دون أن يعانوا بعضًا من الحب. من بين هذه الأسباب يمكن أن يكون الدين والاحترام ، والرغبة في إنقاذ الأسرة من أجل الأطفال ، وكذلك - codependence . وإذا كانت الأسباب الأولى وراء وجود العديد من الآراء المختلفة التي تنشأ تبعاً للحالة ، فإن مشكلة الترابط هي مشكلة شخص واحد ، وهي مشكلة الأسرة بأكملها.
في الغالب يرتبط الترابط مع عائلات مدمني الكحول ومدمني المخدرات. ويعيش الزوج السليم ، ولكن المعتمد ، لسنوات في علاقة لا تناسبه ويكسره كشخص ، لكنه لا يستطيع تغيير أي شيء. يمكن للأسر التي تعتمد على الاعتماد المشترك أن تكون بدون أي علم الأمراض ، ولكنها دائمًا علاقات غير صحية. والعلامة الرئيسية للشخص المعتمد هو الرغبة في التضحية بنفسه ، لإرضاء الزوج ، ليكون لا غنى عنه والسيطرة على كل شيء.
وبما أن الاعتماد المتبادل يمكن أن ينتقل إلى الأطفال ويصبح نموذج سلوكهم ، فإن مسألة ما إذا كان ينبغي العيش مع مدمن غير محبوب أو مدمن على الكحول أو مدمن على المخدرات جديرة بالملاحظة.
كيف تعيش بشكل صحيح؟
استمع إلى نفسك وابدأ في فعل ما تحب. سوف تكون أكثر سعادة إذا كنت في كثير من الأحيان تسمح لنفسك نقاط الضعف الصغيرة والملذات العظيمة.
التخلي عن ما يدمر صحتك والجمال. الماء النظيف والطعام الطبيعي له تأثير مفيد على جسمك ، ورفع مستوى المعيشة. الحد من الكحول والسكر ومنتجات الطحين والقهوة ، ولكن التوقف تماما عن السجائر والوجبات السريعة.
قم بتوسيع آفاقك وتعلم اللغات الأجنبية - وهذا ضروري للنمو الوظيفي والسفر للخارج. أدخل القاعدة لقراءة كتاب واحد في الأسبوع. إذا لم يكن هناك أي وقت على الإطلاق - قراءة في النقل أو الاستماع إلى الكتب المسموعة.
تعلم التفكير والتحليل والسبب. للقيام بذلك ، من المفيد للغاية الحفاظ على مدونتك أو يومياتك. ومن أجل ملئه ، قُد الحياة النشيطة ووسِّع اتصالاتك مع العالم.
حدد الأهداف - بدون هذا ، يمكنك تحقيق ارتفاعات كبيرة بالكاد. يجب أن يكون لدى الأهداف مهلة زمنية واضحة للتنفيذ ، تكون حقيقية ومحددة.
التغيير والتعلم وتطوير. عندها فقط ستكون الحياة كاملة. لا تخافوا ، لا توجد صعوبات لا يمكن التغلب عليها ، كل العقبات لا توجد إلا في رأسك.