تمارين من الذقن الثاني

الجلد المترهل على الذقن هو عيب تجميلي شائع جدا. هذه المشكلة ليست غريبة على النساء فقط ، اللواتي يعانين من الوزن الزائد ، ولكن أيضا للسيدات المتجانسات. بديل للتدخلات الجراحية وإجراءات الأجهزة هي تمارين بسيطة من الذقن الثاني الذي يمكن القيام به بسهولة في المنزل ، وقضاء الحد الأدنى من الوقت.

ما هو أساس التدريبات ضد الذقن الثاني؟

كما تعلمون ، فإن مرونة الجلد ، بالإضافة إلى الترطيب والتغذية ، تعتمد على المشد العضلي الموجود أسفلها. كلما كانت أقوى ، كلما ارتفعت درجة الأدمة وأفضل مظهرها.

يعتمد الجمباز المدروس لتصحيح شكل الوجه على التعزيز الدائم لعضلات الرقبة وعظام الخد. في كثير من الأحيان يتم التعاقد مع الجلسات العادية ، ويتم حرق طبقة الدهون الثقيلة تحت الجلد ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، وبفضل هذه التمارين ، يتم تحسين تدفق الدم إلى المناطق قيد الدراسة ، وبالتالي تغذية الخلايا.

تمارين فعالة من الذقن الثاني في المنزل

تظهر الحقائق المذكورة أعلاه أن أفضل الجمباز للتخلص من المشكلة الموصوفة هو مجمع يهدف إلى تضخيم عضلات العنق.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن لكل امرأة ضبط الدروس بنفسها لإزالة الذقن الثاني - ما هي التمارين اللازمة وما مقدارها. من السهل إضافة بعض المواقف الخاصة ، والشيء الأساسي هو الشعور بتوتر عضلات العنق وعظام الخد.

فيما يلي أهم 5 تمارين لمحاربة الذقن الثاني:

  1. شدّ الشفاه بقوة وحرّك الفك السفلي بشكل فعّال ، دون أن تلامسها. بعد دقيقتين ، افتح الفم على أوسع نطاق ممكن ، مع طرف اللسان بقوة على السطح الخلفي للقواطع السفلية. مع القوة ، اضغط على اللسان على الفك ، كما لو كان يحاول الضغط عليه (2 دقيقة).
  2. في وضع مع فم مفتوح على مصراعيها ، قم بلصق لسانك. تحاول الوصول إليهم إلى الذقن. استمر 60-80 ثانية.
  3. الاستلقاء على سطح مستو (سرير أو أرضية). سحب ذراعيك على طول الجذع ، والاسترخاء. ارفع رأسك ، لكن لا تمزيق كتفك من على السطح. سحب الذقن إلى الأمام ، لتعقيد التمرين ، يمكنك دفع الفك السفلي. أداء حوالي 1-5 دقائق ، اعتمادا على التحضير.
  4. الوقوف ، استقامة ظهرك ، ورفع رأسك وإصلاح عينيك على أي نقطة من السقف. افقد شفتيك ، "النبيب" المطوي ، إلى النقطة المختارة ، كما لو كنت تحاول تقبيلها ، لمدة 2-3 دقائق.
  5. دون تغيير وضع الجسم ، نفذ الرأس نحو اليمين واليسار ، مما يجهد عضلات الرقبة. استمر لمدة 5 دقائق.

على ما يبدو ، يستغرق الجمباز لتصحيح الوجه القليل من الوقت ولا يحتاج إلى جهود خاصة. ولكن بعد 15 دقيقة فقط في اليوم ، وبعد 14-15 يومًا ستظهر النتائج الأولى لهذه التمارين بالفعل ، وسوف ينخفض ​​الذقن المزدوج تدريجيًا ، ثم يختفي تمامًا. في الوقت نفسه ، يصبح جلد الرقبة و décolleté أكثر مرونة ، مشدود ومرن.

من المستحسن الجمع بين التمارين لإزالة الذقن الثاني مع التدليك. إذا لم يكن لديك المهارات اللازمة لتنفيذ إجراءات خاصة (شد الوجه ، تشيقونغ) ، يكفي فقط لفرك منطقة المشكلة. يسهل إجراء الجلسات أثناء الاستحمام أو الاستحمام أو الجلوس أمام التلفزيون.

ينتج تأثير مواتٍ إضافي عن التنصت الضوئي مع الجزء الخارجي من الكف أو منشفة ناعمة ملتوية في الوسط. يمكن للمساج أن يحسن تدفق اللمف والدم في منطقة الذقن الثاني ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، والتخلص من رواسب الدهون في هذه المنطقة. لتسريع النتيجة سيساعد على استخدام الزيوت الأساسية ومستحضرات التجميل ، على سبيل المثال ، اللوز أو المكاديميا .