خلال الدورة الشهرية ، تتغير إحساس المرأة في الجسم. لذلك ، على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنها مريضة قبل الحيض. يمكن القيء قبل الحيض؟
الغثيان الشديد والدوار قبل الحيض قد يكون جيدا. قد تكون أعراض متلازمة ما قبل الطمث ( PMS ) ، والتي تحدث بشكل متكرر بين النساء.
لماذا تشعر بالغثيان قبل الدورة الشهرية؟
- الغثيان و قد يكون السبب في زيادة محتوى السيروتونين في السائل الدماغي النخاعي. كما يسهم تراكم كبير للماء في الجسم في حدوث الأحاسيس غير السارة. ونتيجة لذلك ، فإن المرأة تغير الضغط داخل الجمجمة ، مما يؤدي إلى ليس فقط الغثيان ، ولكن أيضا الدوخة. وفي الحالات الشديدة بشكل خاص ، التقيؤ ، شحوب الجلد ، زيادة القلق وحتى فقدان الوعي.
- زيادة النشاط البدني (على سبيل المثال ، التمرين لفترات طويلة في صالة الألعاب الرياضية) يساهم في حدوث الغثيان. خلال التدريب ، يتم ممارسة الضغط على جميع الأعضاء الداخلية للمرأة ، والرحم ، كقاعدة عامة ، يميل قليلا إلى الوراء. ونتيجة لهذا الوضع ، تضغط على الحبل الشوكي للعمود الفقري ، وهو سبب ظهور الغثيان. ولذلك ، فمن المستحسن تقليل النشاط البدني على عتبة بداية نزيف الحيض: لا ترفع من شدة ، وتقلل من الحمل عند ممارسة الرياضة ، والمشي لمسافات قصيرة.
- إذا أخذت المرأة موانع الحمل عن طريق الفم ، فإنها تغير الخلفية الهرمونية للمرأة ، وتزيد من هرمونات الجسم ، نتيجة حدوث القيء. غالبًا ما يكون عدم التوازن الهرموني مصحوبًا ليس فقط بالغثيان ، ولكن أيضًا بالدوار والقيء والتهيج وزيادة التعرق. كل هذه الأعراض يمكن أن تسبب الكثير من عدم الراحة لامرأة في الحياة اليومية.
- يساهم وجود المواقف المجهدة والإجهاد العاطفي أيضًا في حدوث الدوخة والغثيان والصداع النصفي. في هذه الحالة ، من المهم أن تأخذ راحة أثناء النهار وتعطي الرأس راحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد التأمل على تقليل التوتر ليس في الجسم فقط ، ولكن أيضًا في الرأس.
كيف تتعامل مع الغثيان قبل الحيض؟
في حال تسبب الغثيان قبل الشهر في حدوث إزعاج خطير ، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على المشورة ، لأن اختيار الدواء الأمثل (على سبيل المثال ، menalgin) يساعد على تقليل مظهر المنعكس المقيد أثناء بداية الدورة الشهرية.
من دون اللجوء إلى المخدرات ، يمكن للمرأة أن تخفف من حالتها بسهولة عن طريق تعديل النظام الغذائي في أيام الحيض: من الضروري استبعاد الأطعمة الدهنية ، الحارة ، المالحة ، وتفضيل السلطات الخفيفة ، واللحوم قليلة الدهون والأطباق المطهوة على البخار. تذكر أيضًا أنك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا ، وكذلك قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي. يساعد النوم الكامل المرأة على استعادة قوتها والراحة قبل يوم جديد وتقليل المخاطر
يجب أن نتذكر أن رفض التدخين والكحول سيساعد أيضا في تطبيع عمل جميع أجهزة وأنظمة الجسم ، ونتيجة لذلك ستشعر المرأة بالحيوية والنشاط والراحة.
مثل هذه الأساليب لمنع حدوث الغثيان قبل الحيض ليس فقط تطبيع حالة المرأة ، ولكن أيضا المساهمة في تعزيز القوى الحيوية للجسم ، وزيادة الحصانة. ونشطة ، امرأة سليمة ، لا تعاني من الانزعاج على مدار اليوم ، الأكثر نجاحا في الحياة.