لا يمكن للمعجبين في الساونا أو الساونا دائمًا توفير هذه المتعة لأسباب صحية. لكن في هذه الحالة ، هناك طريقة! تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، فوائدها ومضارها مختلفة عن الطرق التقليدية لتدفئة العظام ، وهي مثالية لأولئك الذين لا يرغبون في زيارة غرفة البخار الكلاسيكية.
فوائد الساونا IR والضرر لا تقارن
على الرغم من حقيقة أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء لديها بعض موانع الاستعمال ، إلا أنها بشكل عام أكثر أمانًا. يرجع ذلك إلى حقيقة أن درجة حرارة الغرفة أقل بكثير من غرفة البخار التقليدية - 40-50 درجة مئوية مقابل 80-100 درجة - لتحريك الإجراء بدنيا أسهل بكثير. الأشعة تحت الحمراء غير مؤذية تماما لجسمنا ، فإنها تدفئ الجسم تدريجيا إلى عمق كبير نسبيا - 3-4 سم. ونتيجة لذلك ، فإننا نتعرق بشكل أكثر كثافة وأشد غنى من الحمام التقليدي ، مما يسمح لنا بتسريع عملية الأيض بشكل كبير. هذه هي الميزة الرئيسية ، والميزة الرئيسية لساونا الأشعة تحت الحمراء - الجسم في وقت قصير يتخلص من السموم.
للمقارنة ، فإن تكوين العرق البشري في الجسم الحي 98 ٪ من الماء والمواد الصلبة 2 ٪. في ساونا الأشعة تحت الحمراء - 80 ٪ من الماء و 20 ٪ من المواد الصلبة. هذه هي نفس السموم والمواد الكيميائية والأملاح الزائدة التي تتراكم في أنسجة الأعضاء البشرية وتسبب تشكيل الحجارة في الكلى والمرارة ، لويحات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية والودائع الجيرية.
فوائد الساونا هائلة ، ولكن إذا ارتكبت خطأ ، يمكن أن يكون الضرر هائلاً. يتعلق الأمر بالامتثال للقواعد والإجراءات الأكثر ملاءمة في كل حالة.
مؤشرات وموانع لساونا الأشعة تحت الحمراء
من أجل الاستفادة الكاملة من الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، ينبغي تنفيذ الإجراء بانتظام على مدار الشهر. أفضل - مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. هذه الدورة العلاجية كافية لكي تشعر جيدًا على مدار السنة ، وتتمتع بحصانة جيدة ضد الفيروسات ولا تمرض عمليًا. ستساعد الساونا على حل المشكلات التالية:
- السمنة ، تأخر الأيض.
- فقدان مرونة جدران الأوعية الدموية ؛
- أمراض القلب.
- أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- تمتد من العضلات والأربطة.
- بشرة سيئة ، السيلوليت.
- مناعة منخفضة ومقاومة للعدوى.
وفي الوقت نفسه ، يجب ألا ننسى أن العلاج بمساعدة الساونا بالأشعة تحت الحمراء هو أمر وقائي بطبيعته ، ولا يمكن تنفيذ الإجراء إذا كان المرض حادًا ، أثناء المضاعفات. موانع الاستعمال تشمل:
- نزلات البرد والانفلونزا والالتهابات الفيروسية.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- الحمل والحيض.
- الأورام الخبيثة والحميدة.
- تفاقم أي أمراض مزمنة.
- صدمة العظام ، والعمليات الالتهابية في الأنسجة الغضروفية والمفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم.
يرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التعرض لأشعة الأشعة تحت الحمراء ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة ، يمكن للساونا بالأشعة تحت الحمراء تسبب ضررا إذا تم إهمال موانع. في أي فترة أخرى ، عندما تشعر بأنك بخير ، يمكنك اللجوء إلى قوتها العلاجية بلا خوف - إنه ضمان بأن المشاكل الصحية في المستقبل القريب لن تزعجك! هناك العديد من القواعد ، والتي من شأنها أن تحميك من المخاطر المحتملة:
- قبل زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، قم بإجراء تفريغ صغير للجهاز الهضمي: تنازل عن الكحول والملح والأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية. ليس من غير الضروري أن تقلل من كمية السكر.
- خذ كمية صغيرة من الماء النظيف معك ، وشربه بمجرد أن تشعر بالعطش.
- بعد الإجراء ، رفض إجراءات المياه في درجة حرارة منخفضة ، لا تغوص في البركة ، لا تغوص في الحفرة. حتى على النقيض من الاستحمام غير مرغوب فيه ، يغسل العرق بالماء الدافئ.
- بعد أن استمتعت بالدفء ، لا تتسرع في الغوص في دوامة الأحداث ، والراحة ، والنوم ، وتأخذ بعض الوقت للهواية. التأثير الإيجابي للساونا بالأشعة تحت الحمراء على الجهاز العصبي كبير جدا ، تسمح لنفسك بالاسترخاء التام.