دعونا ننظر إلى عملية فقدان الوزن. الطريقة التقليدية لفقدان الوزن ، كما تعلمون ، تتكون من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. في هذه الحالة ، يكون الحمل المادي مسؤولاً ، أولاً وقبل كل شيء ، عن تكوين شكل جميل ، أي تطوير العضلات ، واتباع نظام غذائي متوازن يساهم في إزالة جميع "القمامة" من الجسم ، وإنشاء وظائف التمثيل الغذائي ، وهذا هو - وهو المسؤول عن فقدان الوزن نفسه. هذا هو السبب ، من الجدير بالذكر أن هذه الطريقة المعقدة لا تفقد الوزن ، ولكن تشكيل هيئة جميلة وصحة جيدة ، لأن معظم فقدان الوزن هو المسؤول في الغالب عن التغذية.
لذا ، من أجل بدء رحلتك إلى جسم جميل ، نتعرف أكثر على الأطعمة التي تحرق الدهون.
ما الذي يسبب فقدان الوزن؟
يتم الجمع بين المساهمات التي تحرق الدهون فيما بينها من خلال وجود المواد التي تسريع عملية التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، بعد استهلاك هذه المنتجات ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، يتم إطلاق بعض الإنزيمات التي يمكن أن تكسر الدهون والبروتينات ، وخفض مستوى السكر في الدم. إذا كانت عملية الأيض سريعة بما يكفي ، ونبدأ في ممارسة الرياضة ، فإن فقدان الطاقة سيكون أعلى من تناوله ، وهذا ما يسمى عملية فقدان الوزن. بعد كل شيء ، من أجل تجديد احتياطيات الطاقة ، سيبدأ الجسم في التخلص من الرواسب الدهنية. الآن دعونا نرى ما هي المنتجات بسرعة حرق الدهون.
- الشاي الاخضر وقد سبق القول عن فوائدها وإعادة سردها ، ولكن لاحظ مرة أخرى: الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة ، والتي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم. يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بأمان بعد وجبة الطعام لعملية الهضم.
- الجذور. لا تقلق ، فهي لا تحتاج إلى تناول الطعام. الزنجبيل والهندباء الهندباء ليست مجرد المنتجات التي تساعد على حرق الدهون ، يمكن أن decoctions من جذورها قمع الشهية. لذلك ، بعد أن شربت فنجانًا قبل تناول الوجبة ، ربما ستأكل أقل.
- التوت ، وخاصة التوت. نصف كوب من التوت ، يؤكل قبل الأكل ، سوف يشبعك بإنزيمات الفواكه المسئولة مباشرة عن عملية هضم الدهون.
- خل التفاح. يمكنك تطهير الجسم عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الخل المخفف في الماء يومياً. وبفضل خل التفاح ، تتناقص الرغبة في الحلاوة ، وتسارع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، وانخفاض الشهية وتصفية الأمعاء.
- البابايا. هذه الفاكهة في الخارج تشير إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحرق الدهون بسبب محتوى أنزيمات محددة. هناك حاجة البابايا إما أثناء الوجبات ، إما مباشرة قبل أو بعد الوجبة ، لأن إنزيماتها نشطة في أول ساعتين بعد الاستهلاك.
- التوابل. الفلفل الأحمر المحروق والقرفة والكمون والزعفران جميع هذه التوابل تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، ويمكن أن تسهم في حرق 300 سعرة حرارية لكل وجبة.
- الجريب فروت. النارينجين ، اينوزيتول ولايكوبين هي تلك المواد التي جعلت الجريب فروت هبة من السماء لأولئك الذين يفقدون الوزن. أنها تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتمنع امتصاص الدهون ، وتفعيل عملية الهضم وإفراز الصفراء.
- منتجات الألبان. الحقيقة المعروفة أنه بدون الكالسيوم ، لا تمر عملية حرق الدهون. الكالسيوم يعزز توليف هرمون الكالسيتريول ، الذي يأمر جميع الخلايا لحرق الدهون. ولذلك ، فمن المستحسن أن تستهلك قدر الإمكان الأطعمة حامض اللبنيك مع محتوى منخفض الدهون.
- الملفوف. تحتوي هذه الخضرة العادية على أعيننا على حمض التارتانيك ، الذي يمنع تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. محتوى عالي الألياف ينشط عملية الهضم.
- الخيار . تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية والحد الأقصى من عصير الخيار. في العصير يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تساعد على إنقاص الوزن ، ولكن الأهم من ذلك ، فإن استهلاكهم سيشبع الجسم بالسيولة الكافية.
المزيد من المنتجات التي تحرق الدهون ، وسوف تجد في طاولتنا.
لا تحد نفسك لتناول الطعام ، وأفضل جعل الغذاء الحليف الرئيسي في عملية فقدان الوزن!