إذا كان يقلل من عضلات الساقين ، فمن المهم أن نتذكر عدة طرق فعالة من شأنها أن تساعد على القضاء على المشكلة. يمكن أن يكون لحدوث حالات مشابهة شخصية واحدة ، ولكن يمكن أن يصبح نتيجة للمرض ويزعجك باستمرار.
لماذا يقلل من عضلات الساقين؟
لمرة واحدة في الحياة ، وحتى في أكثر الأحيان ، كان كل شخص يعاني من مشاكل مماثلة ، عندما يحدث انكماش لا إرادي للعضلات ويحدث ألم حاد. بطبيعة الحال ، يمكن أن تكون درجة الألم مختلفة ، ولكن ، مع ذلك ، من الواضح تماما وغير سارة. سبب الحد من عضلات الساق يمكن أن يكون:
- الإكراه البدني؛
- انتهاكا حادا لتداول الأطراف.
- موقف غير مريح أثناء النوم وتورم في الأطراف.
- نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم أو الملح في الجسم ؛
- العمود الفقري أو الغدة الدرقية أو الدوالي.
- أقدام مسطحة
- انخفاض حرارة مفاجئ
- نقص الجلوكوز أو الأكسجين في الأنسجة.
معظم الناس في الليل يقلل من العضلات في حالة مرض السكري.
يمكن التغلب على نفس المشكلة مع ارتداء منتظم لأحذية ضيقة وغير مريحة ، مما يؤدي إلى الإرهاق والإعاقة في الدورة الدموية .
قد تظهر مشاكل في النساء الحوامل يعانون من نقص العناصر النزرة الأساسية.
ماذا تفعل عندما تأخذ عضلات الساقين؟
هناك عدة طرق لإزالة التشنج والألم:
- إحدى الطرق الفعالة هي محاولة تمدد العضلات المتعاقد عليها. يمكن القيام بذلك عندما يكون مكان الألم هو جزء ربلة الساق. للقيام بذلك ، وسحب على أخمص القدم ، والركبة يجب أن تكون غير منضبطة.
- فعال جدا هو الاحتكاك الفعال للعضلة ، والتي تساهم في تدفق الدم ، وبالتالي ، تتراجع الأحاسيس المؤلمة.
- إذا حدث انكماش العضلات أثناء النوم أو الراحة ، فعليك أن تنزل ساقيك إلى الأرض والوقوف. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتهدئة الأماكن المتورمة.
- إجراء جيد هو وخز حاد في جزء خدر الجسم أو وخز مع دبوس ، على سبيل المثال.
في حالة عرض هذه المشاكل من حين لآخر ، يمكنك استخدام طرق فعالة للتخلص منها. أخذ المسكنات لا معنى له ، لأن كل الأحاسيس سوف تمر في وقت مبكر من عملهم سيأتي. إذا كنت تعاني من نوبات متكررة ، فعليك الاتصال فوراً وبصورة فورية بأخصائي يساعد على تحديد السبب وتحديد المرض المحتمل في الوقت المناسب.