هناك مجموعة من الأساليب التي ، كما تبين الممارسة ، يمكن أن تمنع ظهور علامات التمدد أثناء الحمل. ولكن إذا اتبعت القواعد بشكل جزئي ، فسيكون التأثير غير مرئي ، وسيضيع الوقت. لذلك ، بمجرد أن يظهر الاختبار شريطين ، من الضروري إعادة بناء حياتك بطريقة جديدة.
انتبه للبشرة
تأثير كبير على الجلد له تأثير خارجي. إذا بعد التدليك ، قم بتدليكه بالحركات اللطيفة وتطبيق الزيت أو الكريمة من علامات التمدد ، وهذا سيزيد من مرونته. ينبغي إيلاء أكبر قدر من الاهتمام للجانبين والوركين والبطن ، وينبغي أن يكون الثدي أكثر حذراً ، لأن التحفيز الزائد يمكن أن يتسبب في تهديد إنهاء الحمل.
أخذ دش ، تحتاج إلى محاولة بديلة الماء الدافئ وبارد ، وتحفيز مستقبلات الجلد المسؤولة عن turgor الجلد. هذه الإجراءات البسيطة ستزيد من مرونة الأدمة وستحسن الجسم.
تغيير خطة وجبة
لكن لا توجد طرق ستعمل إذا لم تأكل المرأة بشكل صحيح. يجب أن تشمل في القائمة المزيد من الفواكه والخضروات والألياف. سوف تحتاج أيضا إلى المنتجات التي تساعد على الجلد ليصبح ليونة - السبانخ ، والقرنبيط ، والجزر ، والقرع ، والمكسرات ، والأسماك ، والخضر والفراولة.
لا تتداخل ومكملات الفيتامينات في شكل أقراص. إذا كان التركيز الرئيسي على مركب الحديد متعدد الفيتامينات ، فإنه يجب إضافة الفيتامينات A و E. من الضروري أن نطلب حساب الجرعة الصحيحة من الطبيب المعالج ، لأن فائض هذه المواد في الجسم غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للجنين.
لا تنسى السائل. يجب على المرأة الحامل التي تريد أن تعرف كيفية تجنب علامات التمدد أثناء الحمل أن تشرب حتى 2 لتر من الماء في اليوم ، بالإضافة إلى الشاي والحساء. هذا يعزز إزالة المنتجات الأيضية ومفيد للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ككل ، والجلد على وجه الخصوص.
مضيفا التمرين البدني
إذا لم تكن المرأة رياضية قبل الحمل ، فقد حان الوقت لتغيير الأولويات لصالح الصحة. اليوغا على النساء الحوامل والبيلاتس وتمارين التمدد البسيطة وتقوية العضلات ، سوف تؤثر أيضا على حالة الجلد. يجب إجراء التمارين فقط بانتظام وبدون التعصب.