المشي - شكل شعبي من الترفيه اليوم للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء من إيقاع الحياة الصاخبة والمذهلة في المدينة. هذه الراحة البرية هي وسيلة لمعرفة قدراتك واكتشاف آفاق جديدة. والراغبين في قضاء عطلة على خلفية الطبيعة البرية من سنة إلى أخرى يزيد فقط. وبالمناسبة ، فإن المشكلة الرئيسية للمشاركين في الرحلات السياحية ليست نقصًا في الأشياء ، ولكن وزنًا كبيرًا لحقيبة الظهر. بالنسبة للسياح عديمي الخبرة ، سوف نخبرك بما يجب أن تأخذه معك في نزهة ، حتى لا تنحني تحت عبء لا يطاق.
ماذا يجب أن آخذ معي في الرحلة - السمات الرئيسية
أول شيء يجب على كل سائح أن يفكر فيه هو حقيبة ظهر ذات حجم كافي. بالنسبة للنساء ، هذا هو 60-90 ليتر ، للرجال يصل إلى 100 لتر. كما أن السمة الإلزامية لأي رحلة هي حقيبة نوم ، يتم اختيار طرازها اعتمادًا على وقت السنة. الاعتناء وحول Karemate - العازلة للحرارة من البرد والرطوبة من الأوساخ إلى سجادة. ليس من غير الضروري أن تأخذ sidushka مع شريط مطاطي ، بحيث يمكنك الجلوس بحرية على حجر ، سجل. العديد من السياح من ذوي الخبرة لا يمثلون الرحلات دون أقطاب الرحلات ، مما يسهل كثيرا الحمل على الركبتين أثناء المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن الحملة ستكون مفيدة:
- المصباح والبطاريات إليها ؛
- المال ، جواز السفر ، التذاكر ؛
- هاتف محمول مزود ببطارية مشحونة بالكامل ؛
- الأدوات (سكين ، قدح ، ملعقة ووعاء ، أفضل جميع المعادن) ؛
- مباريات.
- remnabor (إبرة وخيط ، دبوس ، الخ) ؛
- الكاميرا وكاميرا الفيديو والبطاريات لهم ؛
- مفكرة مع القلم
- طول حبل الغسيل 5 متر.
ما يجب القيام به لرفع - النظافة
إذا كنا نتحدث عن النظافة ، فيجب أن تتضمن القائمة ما يلي:
- معجون أسنان وفرشاة.
- الصابون والشامبو يمكن التخلص منها ؛
- منشفة ، أفضل من ستوكات ، أخف وزنا ويجف بسرعة ؛
- ورق تواليت
- فرشاة شعر ومرنة؛
- كريم مرطب
- مناديل رطبة ، هلام مضاد للجراثيم.
- منتجات النظافة النسائية (بطبيعة الحال ، للنساء) ؛
- علاج البعوض.
- مسحات القطن
- الحلاقة وكريم الحلاقة (للرجال) ؛
- مقص ، رأى ، مرآة ؛
- أحمر الشفاه صحية.
ماذا تأخذ معك سيرا على الأقدام - الملابس والأحذية
افكر تمامًا في عناصر خزانة الملابس المطلوبة في الطريق. عادة ما يكون هذا:
- ثلاثة أو أربعة تغييرات الكتان (القمصان ، الجوارب ، سراويل) ؛
- الملابس الدافئة (السراويل للماء ، والسترات الصوفية ، والسترات الواقية من الرصاص أو سترة واقية ، فمن الأفضل إذا كان مع طبقة الغشاء) ؛
- معطف واق من المطر ومانع للماء على ظهره ؛
- قبعات (غطاء وقبعة صوفية) وقفازات.
- 2 زوج من الاحذية / أحذية رياضية / صنادل.
مجموعة الإسعافات الأولية في الارتفاع
إذا كنا نتحدث عن الأقراص التي يجب أن تأخذها في الحملة ، فعندئذ بالإضافة إلى الأدوية الفردية ، يجب أن يكون طقم الإسعافات الأولية للسائح هو:
- القطن والصوف ، ضمادة ، ضمادة مرنة ، الجص ؛
- الكربون المنشط
- علاج للصداع ، على سبيل المثال ، tsitramon.
- مسكنات الألم؛
- النتروجليسرين.
- مضاد حيوي.
- هلام مخدر
- مضادات الهيستامين.
- علاج للبرد والبارد (مثل Coldflu) ؛
- علاج لالتهاب الحلق (مصاصات) والبرد.
- ملين وعلاج للإسهال.
- اليود (zelenka) ، بيروكسيد الهيدروجين.
- كريم من كدمات وجروح.
لا تنسى أن ترفق وتعليم بعض الأدوية لحساب الجرعة بشكل صحيح.
ماذا تأخذ في رحلة قوارب الكاياك؟
وصفها أعلاه مناسبة بشكل رئيسي للمشي في الجبال المباشرة
- السراويل / السراويل التجفيف السريع
- قميص خفيف بأكمام طويلة؛
- صلات الشاطئ أو الصنادل لرحلات المياه؛
- ملابس السباحة أو جذوع السباحة.
- قبعة ذات هوامش واسعة
- واقية من الشمس.
- النظارات الشمسية.
- قفازات للتجديف
- أكياس البولي ايثيلين لحماية الأشياء من الرطوبة.