الكرز هو جيد وسيء

كل من البالغين والأطفال يحبون التوت الحامض المنعش. من المهم أن نلاحظ ليس فقط صفات الذوق ، ولكن أيضا فوائد الكرز للصحة. يحتوي التوت على العديد من المواد المفيدة التي تبقى حتى بعد تجفيفها. يمكن إدراجها في وصفات لمختلف الحلويات والمشروبات.

فوائد ومضار الكرز

التوت مع الاستهلاك المنتظم يمكن أن يجلب إلى الجسم عددا من الخصائص الإيجابية:

1. بفضل محتوى الميلاتونين يمكنك التخلص من الأرق وتطبيع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك هذا الهرمون محاربة الصداع ومشاكل عديدة في الجهاز العصبي.
2. يرجع استخدام الكرز لفقدان الوزن إلى انخفاض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى مؤشر صغير لمؤشر نسبة السكر في الدم. وبفضل هذا ، لا يسبب التوت زيادة في سكر الدم وتراكم الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، ما يقرب من 75 ٪ من الكرز تتكون من الماء ، والتوت تحتوي على الألياف ، وهو أمر ضروري للتشغيل السليم للجهاز الهضمي.
3. أنها تعزز تجديد الخلايا ، ولكن هذا يرجع إلى وجود مضادات الأكسدة.
4. في وصفات الطب التقليدي ، يستخدم التوت كعامل خافض للحرارة ومضاد للالتهاب ومضاد للبكتيريا.
5. خاصية أخرى مهمة من التوت ، ويرجع ذلك إلى وجود المواد التي تقلل من تخثر الدم ، وأنها تقلل من خطر تشكيل لوحة الكوليسترول. مع الاستهلاك المنتظم ، يمكن تحسين حالة الجهاز الدوري.

للكرز جلب الفوائد فقط ، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار وموانع. يحظر أكل التوت في حالة التهاب المعدة والقرحة. كن حذرا مع الكرز لتكون الناس المعرضين للإسهال ، وأيضا يعانون من التهاب المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر النظر في أنه عندما يمكن أن الاستهلاك المفرط للكرز تبدأ في كسر مينا الأسنان. لذلك من المهم شطف الفم بعد تناول وجبة خفيفة.