الناس الذين وضعوا هدفا للتخلص من الوزن الزائد ، واختيار بعناية لمنتجاتها الغذائية. في نهاية فصل الصيف ، الموضوع موضوعي ، سواء كان البطيخ جيدًا للليل وما إذا كانت ثمار العصير الحلوة يمكن أن تؤذي الرقم. يسمح لأخصائيي التغذية بتناول الطعام ، ولكنهم لا يقومون بذلك إلا بشكل صحيح وفي الكميات الخاضعة للرقابة.
البطيخ ليلا مع فقدان الوزن
منذ فترة طويلة أثبت علماء هذا التوت المزيف العلماء ، لذلك يمكنك تضمينه بأمان في القائمة الخاصة بك ، حتى أثناء اتباع نظام غذائي.
فوائد البطيخ ليلا:
- أولا وقبل كل شيء ، ينبغي أن يقال أن الثمار منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك هناك حاجة إلى 100 غرام فقط على 34 كيلو كالوري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تركيبة اللب هي كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المغذية الأخرى.
- وتشمل التركيبة الفلافونويد ، التي تقاتل ضد الجذور الحرة ، وبالتالي حماية الجسم من تطور الأمراض المختلفة.
- بفضل وجود مضادات الأكسدة يمكن أن يحسن البطيخ الجلد والأغشية المخاطية ، وتمنع عملية الشيخوخة.
- لحم الثمرة غني بما فيه الكفاية بحيث يساعد على التعامل مع الجوع ولا يعاني منه قبل الذهاب للنوم.
- يحتوي على الكثير من ألياف اللب ، التي تمتص المواد الضارة وتزيلها من الجسم ، مما له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، الألياف تسمح لك بتطبيع مستوى الكوليسترول في الدم.
- من الضروري ملاحظة التأثير الإيجابي على نشاط الجهاز العصبي ، والذي يسمح بالتأقلم مع المزاج السيئ والإجهاد والأرق . هذا هو السبب في أن البطيخ سيكون مفيدا في الليل.
العيب الوحيد الذي يمكن الحصول عليه عن طريق تناول البطيخ في الليل هو الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ، لأن اللب له تأثير مدر للبول. لتجنب ذلك ، يكفي عدم تناول اللب مباشرة قبل الذهاب إلى السرير ، ولا ينبغي أن يقترن بمنتجات الحليب.