ربما سمعت عن سلطة التطهير الرائعة "Mite" ("فرشاة") ، والتي بسبب محتواها العالي من الألياف النباتية تساعد على التخلص من الأمعاء والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي. ولسوء الحظ ، فإن النظام الغذائي الحقيقي للشخص يحتوي على كمية قليلة جدًا من الألياف ، لذا فإن المشكلات مع الأمعاء هي شكوى شائعة. لكن السلطة "Metelka" لفقدان الوزن يحل هذه المشكلة في تهمتين.
سلطة "خفقت": محتوى السعرات الحرارية
في النسخة الكلاسيكية مع تضميد الزبد ، هذه السلطة لديها حوالي 50 سعرة حرارية في السعرات الحرارية ، وفي نسخة الفاكهة من السعرات الحرارية حوالي 70 وحدة. من خلال استبدال هذه السلطة التقليدية مع طبقك الجانبي المعتاد ، يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي ، وإذا كانت هذه السلطة تحل محل كل وجبة العشاء المعتادة ، فسوف تفقد الوزن بسرعة.
سلطة "خفقت" لخسارة الوزن: وصفة
ليس سرا أن سلطة "سوس" لتطهير الأمعاء وفقدان الوزن لديها العديد من خيارات الطهي المختلفة. دعونا نفكر بعض منهم.
الكلاسيكية "خفقت"
المكونات:
- بنجر أحمر - 400 غرام ؛
- الجزر - 400 غرام ؛
- التفاح الأخضر - 400 غرام ؛
- عصير الليمون - 2 ملعقة طعام؛
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
فرم ناعما أو صر وخلط جذر الشمندر والجزر والتفاح الأخضر. نتبل بالزبدة مع عصير الليمون.
سلطة فواكه "ميتلكا"
المكونات:
- جريب فروت كبير - 1 جهاز كمبيوتر؛
- حبات الرمان - ½ كوب.
- الخوخ - ½ كوب.
- المشمش المجفف - ½ كوب.
إعداد
نقع جميع الفواكه المجففة ، وأخرج العصير من الرمان ، وفك الجريب فروت إلى قطع صغيرة. قطع الفواكه المجففة ، مع مزيج من الحمضيات ، صب عصير الرمان.
إعداد سلطة "سوس" لأمعاء الفواكه المجففة ، واستخدامها فقط في الصباح ، لأن 100 غرام لحساب 83 سعرة حرارية ، فضلا عن عدد كبير من السكريات. الخيار الكلاسيكي هو عشاء العشاء المثالي. هناك أي نوع من السلطة يكفي مرة واحدة في اليوم.