كثير من الناس الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، قلقون من السؤال ، ما إذا كان يمكنك إنقاص وزنه على التفاح. هذا ليس من المستغرب ، لأن هذه الثمار لذيذة جدا ، يمكن العثور عليها بسهولة في المتجر ، وأنها غير مكلفة نسبيا ، لذلك إذا كان يمكنك فقدان الوزن على التفاح ، فإن العديد من الرجال والنساء بسرور اتباع هذا النظام الغذائي.
هل يمكنني إنقاص الوزن مع التفاح؟
من أجل العثور على الإجابة الصحيحة لهذا السؤال ، دعونا نلقي نظرة على رأي خبراء التغذية. لا يحظر الخبراء على الإطلاق تناول هذه الفواكه ، لأن التفاح منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف . لذلك ، يمكن لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا تلك الوزن الزائد ، أكل هذه الفواكه ويمكن أن تؤكل. ولكن لا يمكن أن يحلوا محل جميع الأطباق الأخرى في النظام الغذائي ، لأن الجسم لن يحصل على المغذيات الدقيقة ، والبروتينات والدهون الضرورية لذلك ، وإذا اعترفت بمثل هذه الحالة ، فلن تخسر وزنك فحسب ، بل ستعطل أيضك.
وهكذا ، فإن ما إذا كان التفاح يساعد على إنقاص الوزن يعتمد على مدى جودة النظام الغذائي بأكمله ، بالنظر إلى أن هذه الثمار ستكون موجودة فيه. يوصي خبراء التغذية باستخدام التفاح كوجبة خفيفة أو جزء من العشاء ، ولكن ليس لتناولها إلا خلال النهار. حتى تتمكن من تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم ، ولكن لا تحرم جسمك من المواد اللازمة لذلك.
خيار آخر لاستخدام التفاح لفقدان الوزن ، هو أيام التفريغ . إذا كنت تأكل يومًا واحدًا في الأسبوع فقط مع التفاح واللبن ، يمكنك تسريع عملية فقدان الكيلوجرامات ، ولكن لا تضر بصحتك. ولكن ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة غير مناسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة ، لأن التفاح يحتوي على حموضة عالية ، ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب الألم في المعدة أو تفاقم المرض.