الناس الذين لا يحبون التوت مثل البطيخ هي وحدات. إنه أحد أسباب حبّ الصيف بشكل قوي ونتطلع إلى الموسم المقبل. سيجعل التوت الضخم مع اللحم العطري العصير في حرارة الصيف نضارة وإرواء عطشك. وهناك الكثير من الألياف ، والعناصر النزرة ومجمع فيتامين يجعلها صحية للغاية ، ويسهم البطيخ منخفضة السعرات الحرارية في فقدان الوزن.
التخسيس مع البطيخ
البطيخ لفقدان الوزن هو التوت المثالي ، مع العديد من الخصائص المفيدة. من الجيد أن تخسر وزنك بلطف مع فائدة لجسدك. النظام الغذائي على البطيخ في الصيف تحظى بشعبية كبيرة ويمكن الوصول إليها بسهولة بالنسبة للكثيرين.
مع مساعدة من مضادات الأكسدة ، والتي هي غنية جدا في التوت ، ويحسن حالة الشعر والأظافر والجلد. يمنع الشيخوخة المبكرة للجسم ويمنع تكون أورام السرطان.
البطيخ له تأثير مدر للبول ، والمحتوى العالي من الألياف يثير بشكل ممتاز الكولسترول والملح والسكر الفائض من الجسم ، الأمر الذي سيكون له تأثير كبير على الرفاه العام. يتم ضبط الجهاز الهضمي والإخراج.
الحديد ، الذي يحتوي على هذا التوت ، يمنع فقر الدم ويساعد في علاج فقر الدم. الفوسفور مفيد جدا لعمل الدماغ. البوتاسيوم - يحسن عمل الكلى والقلب. والكالسيوم - يقوي العظام.
إذا قررت أن تجرب حمية البطيخ أو كما يطلق عليها أيضا "مجاعة البطيخ" ، تبدأ مع 5 أيام. في هذه الفترة ، ما عدا البطيخ ، لم يعد يوصى بشيء لتناول الطعام. ولكن إذا كان من الصعب عليك الحصول على البطيخ واحد فقط ، ثم الجمع مع شريحة صغيرة من الخبز الأسود.
وبفضل حقيقة أن محتوى السعرات الحرارية من هذا التوت هو 35 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام ، ويمكن للباب أن يرضي بسهولة الجوع ، من أجل اتباع نظام غذائي لمدة خمسة أيام ، يمكنك التخلي عن الوزن الزائد من 5-7 كجم. وإذا قمت أيضًا بإخراج الطريق الصحيح من هذا النظام الغذائي ، فعندئذ سيكون لديك بضعة أسابيع ستأخذ كيلوغرامًا آخر من 7 أو أكثر.
يجلس على هذا النظام الغذائي ، حتى البطيخ وانخفاض السعرات الحرارية ، لا ينبغي أن وجبة دسمة ومفرطة. في البداية ، احسب بشكل صحيح معدل استهلاك البطيخ اليومي ، وهذا: 1 كجم من التوت لكل 15 كجم من وزن الجسم ، مقسمة إلى 5 وجبات. أي إذا كان وزنك 75 كجم ، في اليوم الذي تحتاج إليه 5 كجم من البطيخ ، 1 كجم لكل وجبة. لذلك ، سوف تأكل كل 5 أيام.
بعد اتباع نظام غذائي ، أي في 5 أيام ، تحتاج إلى التمسك بقائمة معينة ، والتي بفضلها سيستمر فقدان الكيلوجرامات الخاصة بك:
- وجبة الإفطار: دقيق الشوفان على الماء ، بيضة واحدة وخالية من الجبن الخالية من الدهون ؛
- الغداء: السمك المسلوق أو الدجاج والخضروات.
- العشاء: البطيخ ، فقط بمعدل 1 كجم لكل 30 كجم من وزن الجسم.
خلال فترة النظام الغذائي بالكامل ، يمكنك شرب الماء العادي والشاي الأخضر بدون سكر.
هل من الممكن تناول البطيخ عند فقدان الوزن في المساء؟
البطيخ لتناول العشاء عند فقدان الوزن أو فقط مثل هذا ، هناك فائدة كبيرة. في بعض الحالات ، يوصى حتى الأطباء بذلك. في الليل ، يحدث تركيز البول النشط في أجسادنا ، وشرب البطيخ ليلاً يعزز إزالة الأحجار من الكليتين.
نأمل أن يكون الجميع مهتما بالسؤال: هل من الممكن تناول البطيخ أثناء فقدان الوزن ، وتلقى إجابة عليه. البطيخ للحصول على نظام غذائي مثالي ، وتناول الطعام في أي وقت من اليوم. لذيذة وصحية وليست جائعة.
على الرغم من أنه ، مثل أي منتج ، لديه موانع. بما أن البطيخ عبارة عن توت يحتوي على نسبة عالية من السوائل والألياف ، فإن الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون ، والاستسقاء ، والإسهال ، وأمراض الكلى وغيرها من اضطرابات تدفق البول يجب أن يكونوا حذرين للغاية. كما لا يوصى بشرب البطيخ إلى النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل. مرضى السكر ملزمون بالتشاور مع طبيبهم حول فرصة التمتع بهذا التوت اللذيذ.