بين الحين والآخر ، من أي مكان يظهر وتناقش مسألة ما إذا كان من الممكن شرب الحليب ليلا بنشاط. عادةً ما يأتي من المبتدئين من نمط حياة صحي ، والذي يبدو أنه من الأفضل التخلي عن كل شيء تقريباً ، وهذا سيكون الأكثر صحة. لكن هل هو كذلك؟
آثار على فقدان الوزن
قبل حزب مكافحة الالبان تفقد الوزن. يعتقدون أن الحليب ، وخاصة في الليل ، يساهم في مجموعة من الوزن الزائد. هذا ، في الواقع ، قد يكون صحيحا - بشرط أن يشرب الشخص لترًا من الحليب ليلاً ، عن طريق الدهنية تقترب من كريم جيد. هنا ، في الواقع ، يمكن أن تكون النتيجة غير مهمة: التورم ، العديد من السعرات الحرارية ، الدهون ، اللاكتوز ، إلخ. ولكن إذا تحدثنا عن حليب غير متحيز ليلاً ، ثم بكميات عادية ، فلا بد من النظر إلى فوائده وأضراره من زاوية مختلفة. في كوب واحد من الحليب غير الدهني ، الفوائد أكبر من كوب الشاي مع البسكويت.
تأثير على النوم
وفي هذا الصدد ، من الغريب أن هناك خلافات في كثير من الأحيان. يبدو أن الجميع قد عرف منذ فترة طويلة: إن الحليب بالعسل ليلا هو منفعة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم. يحتوي المشروب اللذيذ الحلو على التريبتوفان ويزيل التوتر بلطف ، مما يجعل النوم سريعًا ، والنوم أكثر قوة. بالنسبة للعديد من الناس ، فإن الحليب الدافئ ليلا هو الحل لمشكلة الأرق .
ولكن ، كما يحدث عادة ، لا توجد قواعد دون استثناء: فهناك أشخاص يؤثر عليهم الحليب الدافئ كمدر للبول ، بدلاً من النوم الهادئ والصحي ، وهو ضروري ، وغالبًا ما يكون في حاجة إلى ذلك. بالمناسبة ، العسل لهذا التأثير قادر تماما. لذلك يجب حل هذا السؤال بشكل فردي.
هل يجب أن أشرب الحليب في الليل؟
هناك نسخة أخرى من اللاكتوز الموجود في الحليب ، كما يقولون ، لا يتم هضمها عند البالغين. السؤال المثير للجدل ، يعتقد العديد من خبراء التغذية أن مثل هذه الفرضية لا تتوافق مع الواقع. على أي حال ، إذا كان شخص ما لا يقوم بعمل جيد من الحليب ، فيجب على هذا الشخص ، بلا منازع ، ألا يشرب الحليب في الليل. هناك ، على سبيل المثال ، أحاسيس غير سارة في هؤلاء الناس الذين خفضوا حموضة عصير المعدة. وهذا يعني أن مسألة ما إذا كان من المفيد شرب الحليب في الليل لا يوجد لديه حل عالمي ، ويجب أن يجد الجميع الإجابة عليه ، مسترشدين بحالته الصحية الخاصة وتفضيلاتهم الخاصة.