لا تعرف معظم النساء كيفية إنقاص الوزن بسرعة بعد ولادة الأم المرضعة ، إذا كانت الوجبات الغذائية التي تحتوي على قيود على السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات محظورة تمامًا ، وتعتقد أنك بحاجة إلى الانتظار حتى نهاية الرضاعة ، وفقط بعد ذلك فكر في هذا الرقم. هذا ليس كذلك ، والآن سنكتشف السبب.
نحن نفقد الوزن بعد ولادة طفل
دعونا معرفة كيف يمكنك بسرعة فقدان الوزن بعد الولادة إذا كنت الرضاعة الطبيعية. لنبدأ بالكلمة بسرعة لن ينجح ، وليس من الضروري. في الواقع بالنسبة للتذبذبات الحادة للوزن من الجسم ضارة ، فهي محفوفة بحالة صحية سيئة وملحقات مألوفة. واعتمادا على مقدار ما حصلت عليه المرأة من كيلوجرام لكل حمل ، سيتعين على الكثير منهن الاختراق.
قبل أن تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة أثناء تغذية الطفل ، تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء الذي سيعطي الضوء الأخضر. عادة يمكنك البدء في فقدان الوزن بعد شهر ونصف من ولادة الطفل. إذا تم إجراء عملية قيصرية ، أو كان التسليم معقدًا ، فيجب تأجيل هذه الإجراءات لمدة ستة أشهر.
لتخفيف الوزن بسرعة نسبياً بعد الولادة أثناء إطعام الطفل ، سيكون من الضروري فقط الحد من تناول العديد من "الأطعمة الشهية" في النظام الغذائي. ولكن الحقيقة هي أنه بعد ولادة الطفل مباشرة ، والأم وهلم جرا اتباع نظام غذائي صارم ، حتى لا يسبب الحساسية المغص والغذاء في الطفل. لذلك تحتاج إلى الاستمرار في تناول الطعام والاستمرار ، بما في ذلك تدريجيا المنتجات المفيدة لنفسك ومشاهدة رد فعل الطفل.
ولكن يجب استبعاد الحلويات والكعك والمشروبات الغازية والمنتجات المدخنة والوجبات السريعة والذهاب إلى الطعام الشعبي الآن . لن يقتصر الأمر على كسر عملية الأيض ، مما يجبر الجسم على حرق مخازن الدهون غير الضرورية من تلقاء نفسها ، ولكنه سيسمح أيضًا لهذه العادة المفيدة بالتجذر في عائلتك إلى الأبد.
وما مدى سرعة فقدان الوزن بعد الولادة والرضاعة الطبيعية دون مجهود بدني؟ الرضاعة الطبيعية هي عملية كثيفة الطاقة ، يتم خلالها إهدار العديد من السعرات الحرارية. لأن تلك الأمهات اللائي يغذين أطفالهن لفترة طويلة ، لديهن فرصة ممتازة لفقدان الوزن دون استنفاد الحمية بطريقة طبيعية.
كما يمكن استخدام الطاقة وحمل القلب ، ولكن ليس على الفور ، دون إعداد مناسب ، ولكن إدخالها تدريجياً في حياتهم اليومية. في المجمع ، لا يتخلصون فقط من الوزن الزائد ، ولكن أيضا يشد الجلد تماما.