إن التغذية السليمة للطفل في الأشهر والسنوات الأولى من الحياة تضع الأساس لصحته ورفاهه في المستقبل.
النظام الغذائي للطفل في 0-6 أشهر
خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل ، يجب على المولود الجديد تناول حليب الأم فقط - هذه التوصية مقدمة اليوم من قبل منظمة الصحة العالمية والاتحاد الأوروبي لطب الأطفال واليونسكو. إذا لم تستطع أن ترضع طفلك أو لا تريده ، تأكد من حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من تركيبات الحليب.
حليب الأم هو التغذية المثالية لحديثي الولادة ، حيث تم تطويره خصيصًا لتغطية جميع احتياجاته. يبدأ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية في تناول الأطعمة الصلبة بشكل أسرع من الأطفال الذين تم تهجينهم بشكل مصطنع - لأنه بفضل حليب الأم يتم استخدامها لمجموعة متنوعة من الروائح والأذواق.
بعض الفوائد الأخرى المعروفة للرضاعة الطبيعية هي:
- أقل من اضطرابات المعدة في الطفل.
- مناعة أقوى للعدوى في الأشهر الأولى من الحياة ؛
- ردود فعل حساسية نادرة جدا.
- نسبة منخفضة من الوفيات المفاجئة.
هناك اعتقاد عام بأنه من إدخال نظام غذائي لطفل يصل إلى 4 أشهر من الطعام أو السوائل الإضافية ، هناك ضرر أكثر مما ينفع. وبعبارة أخرى ، إذا كانت الحصة الغذائية لطفل أقل من 6 أشهر من العمر تشتمل على طعام إضافي ، فإنها لا تساعد في نمو الطفل.
يمكن إدخال الغذاء الإضافي في غذاء الطفل من 4-6 أشهر فقط في الحالات التالية:
- الطفل لا يزيد الوزن.
- الطفل يبدو دائما جائعا ، على الرغم من زيادة الرضاعة الطبيعية ؛
- يولد الطفل على نظام غذائي اصطناعي منذ ولادته.
نظام غذائي لطفل في 6 أشهر
بعد 6 أشهر من العمر ، تبدأ مخازن الحديد التي يولد بها الطفل في الانخفاض. حليب الأم ضعيف في الحديد ، ولا يمتص جسم المولود بسهولة نوع الحديد الذي يحتوي على خلطات الحليب.
في نفس الوقت ، تقريبا في عمر 6 أشهر ، هناك زيادة في حركة الطفل ، مما يؤدي إلى زيادة في احتياجاته من الطاقة. لذلك ، في نظام غذائي لطفل عمره 6 أشهر ، يجب علينا تضمين تغذية إضافية - من أجل ملء الفراغ بين احتياجات الطاقة للطفل والطاقة التي تعطيه حليب الأم.
يبدأ إدخال الطعام الصلب مع بعض المنتجات الخاصة بالأطفال الغنية بالحديد ، مثل دقيق الأرز ، والذي نادراً ما يسبب الحساسية. طحين الأرز مطلق بواسطة حليب الأم أو بديله ، ويتم إعطاؤه للطفل بملعقة فقط. في البداية ، يجب أن يكون الكريم سائلًا بما فيه الكفاية ، ثم يمكن جعله أكثر سمكًا.
بعد أيام قليلة من إضافة الكريما إلى حساء الخضار - أي خليط من الخضار على شكل بطاطس مهروسة. في هذا العمر ، ستكون الخضراوات مثل البطاطا والجزر والكرفس والفجل والطماطم والاندفاعات جيدة. عند إزالة الحساء من الموقد ، أضف ملعقتين من زيت الزيتون وقطرات قليلة من الليمون الطازج. حساء الخضار هو الأفضل أن تضيف إلى النظام الغذائي للفاكهة ، كما اعتاد الطفل من 6 أشهر من الخضروات أسهل ، ما لم تكن قد جربت معكر الفواكه. حساء الخضار يستبدل تدريجيا استقبال الغداء من الحليب.
بعد أن يعتاد الطفل على حساء الخضار ، من الممكن إضافة الفاكهة المهروسة إلى حميته - استبدالها كليًا أو جزئيًا بتغذية الصباح الثاني. بطبيعة الحال ، فإن البطاطا المهروسة مصنوعة من الفواكه الطازجة.
النظام الغذائي يسمح لك بإعطاء الطفل ستة أشهر من التفاح والكمثرى والموز الناضجة. تدخل ثمرة واحدة في كل مرة. بين الثمار المختلفة ، يتم ترك استراحة لمدة أسبوع للسيطرة على ردود الفعل المحتملة للرفض ، ولكي يعتاد الطفل على طعم جديد.
كيف يتغير نظام غذاء الطفل من الشهر السابع؟
النظام الغذائي يسمح لك بإعطاء الطفل في 7 أشهر من الماء - سواء بالطعام أو بين الوجبات. ومع ذلك ، في المبلغ الذي لا يؤدي إلى تقييد شهية الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن النظام الغذائي للطفل من بداية الشهر السابع صدر دجاج مطحون بدون جلد ، بحجم 50 غرام في البداية ، و 100 غرام في وقت لاحق. يتم طهي صدور الدجاج بالخضراوات.
في 7 أشهر في حساء الخضار ، يمكنك أيضا إضافة السبانخ ، البنجر ، الفجل ، والفاصوليا الطازجة واللفت.
النظام الغذائي للطفل في 8 أشهر
في النظام الغذائي لطفل من 8 أشهر يظهر عصير البرتقال. كمية العصير التي يحتاجها الطفل لتغطية نفقاته في فيتامين سي صغيرة جدا. عادة ، يضاف عصير البرتقال إلى معجون الفواكه أو يُعطى كمشروب منفصل. انتبه! عصائر الفاكهة لا تحل محل الحليب ، لذلك ليس من المنطقي إعطاء الطفل أكثر من 100 مل (نصف كوب) من العصير في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، في النظام الغذائي للطفل من 8 أشهر من العمر ، بالإضافة إلى عصيدة الأرز يفرك ، يتم إضافة دقيق الشوفان أو دقيق القمح. تعطى العصيدة لطفل من خلال ملعقة ، وليس من زجاجة.
كما يتم تضمين الفواكه الحامضة (الكرز ، والخوخ ، والمشمش) في نظام غذائي للطفل في 8 أشهر.
في نفس العمر ، يضاف لحم الطفل إلى طعام الطفل (على سبيل المثال ، من لوح الكتف) - بنفس كمية الدجاج. ويمكنه أيضًا تناول لحم الخنزير أو لحم الضأن أو الطفل أو الأرانب.
نظام غذائي الطفل في 9 أشهر
من الأفضل إضافة الفواكه التي تحتوي على الحبوب (مثل الفراولة والكيوي والتين) إلى النظام الغذائي عندما يتحول الطفل إلى 9 أشهر.
غذاء الطفل لمدة 10 أشهر
خلال هذه الفترة ، يبدأ الطفل بمضغه. لذلك ، في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر ، من المرغوب فيه أن يتضمن الطعام المحبب أو المفروم - على سبيل المثال ، البطاطس المهروسة أو البطاطا المخبوزة ، مقسومة على شوكة إلى قطع صغيرة.
تدريب مضغ جيد جدا سيكون قشرة خبز يمكن للطفل الاحتفاظ بها في يديه (ولكن فقط عندما يجلس أمامك بثبات!)
النظام الغذائي للطفل في 11 شهرا
تظهر السمكة في غذاء الطفل بعد 11 شهرًا. يجب أن تكون الأسماك هزيلة. يتم إعطاؤه للطفل كحساء سمك مطبوخ بالخضار. كن حذرا مع عظام السمك!
نظام غذائي لطفل في 12 شهرا
في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 12 شهرا ، يمكنك تضمين البويضة. يُسمح بالبيض فقط في شكل مطبوخ ، ويجب طهيه لمدة 6-8 دقائق على الأقل. نطحن الصفار بشوكة ، ونعطيه للطفل ، مع زيادة تدريجية للأجزاء - حتى يأكل الطفل صفار البيض كله.
يمكن إعطاء بيض البروتين للطفل بعد 15-20 يومًا فقط من المرة الأولى التي يأكل فيها الصفار. وينبغي أيضا أن يعجن البروتين مع شوكة ، وأيضا زيادة تدريجية عند تغذية الجزء. يمكن أن يحتوي حمية الطفل خلال 12 شهرًا على 3-4 بيضات في الأسبوع - لتناول طعام الغداء ،
يتم إضافة الخيار والبصل والملفوف والقرنبيط والبقوليات والخرشوف إلى النظام الغذائي للطفل بعد أن يبلغ من العمر 12 شهرا. لا يتم هضم هذه الخضراوات بسهولة وتتسبب في تكوين غازات يمكن أن تعذب الطفل في عمر أصغر.
يجب أن يكون مقدار اللبن اليومي الذي يجب أن يتناوله الطفل في عمر سنة واحدة ، أي عندما يتلقى طعامًا آخر ، 600 مل.
حوالي عام ، إذا كنت ترى أن الطفل جائع ، يمكنك إعطائه وتناول العشاء - الذي يتكون من الطعام الذي يتناوله لتناول طعام الغداء ، ولكن بكميات أقل