إدمان النيكوتين هو مرض خطير ، فمن الصعب التعامل معها. لا يعتبر مخيف الاعتماد النفسي ، بقدر ما هو طبيعي ، عندما ترتبط بعض وظائف الجسم مع تناول النيكوتين. عندما يقرر الشخص الإقلاع عن التدخين ، فإنه يواجه عواقب غير سارة ، على سبيل المثال ، التهيج والعصبية وغيرها من الأعراض. في هذه الحالة ، ليس من المستغرب أن العديد من المهتمين بكيفية استمرار الاعتماد على النيكوتين. في البداية ، تظهر الأعراض غير المريحة نفسها بشكل زاهي ، لذا يتحلل الكثيرون ويعودون إلى العادة السيئة . وفقا للإحصاءات ، من الصعب البقاء على قيد الحياة في أول أسبوعين. يمكن الشعور بالأعراض غير السارة من بضعة أسابيع إلى شهور.
مراحل إدمان النيكوتين
بشكل عام ، هناك ثلاث مراحل رئيسية في تطوير الاعتماد ، والتي تتميز بتعزيز الجر الجسدي والنفسي:
- المرحلة الأولية هي 3-5 سنوات. خلال هذا الوقت يدخن الشخص بشكل منتظم ، ويزيد باستمرار عدد السجائر. بعد نفايات قليلة ، يشعر بالرضا ويتم تحسين الرفاه.
- المرحلة المزمنة - 6-15 سنة. ليوم واحد يمكن للشخص أن يدخن ما يصل إلى علبتين من السجائر. تحدث الرغبة في التدخين عندما يتأرجح المزاج أو حتى تغيير المحادثة. يعاني المدخن بشكل دوري من السعال والألم في القلب ، وكذلك من الأرق.
- المرحلة المتأخرة. في هذه المرحلة ، يمكن للشخص أن يدخن باستمرار ، في حين أن نوعية السجائر ليست مهمة بشكل خاص. هناك مشاكل صحية خطيرة.
التخلص من إدمان النيكوتين
للتعامل مع هذه المشكلة ، يتم استخدام العلاج المشترك ، بما في ذلك استخدام الأدوية والمساعدة النفسية. في المراحل الأولى ، يُنصح بأخذ الأموال التي تحتوي على النيكوتين ، على سبيل المثال ، "النيكوريت" ، أو قلويدات - "Tabex". تدريجيا ، الجرعة مهمة للحد ، مما يسمح لنا لفطم من النيكوتين. للتعامل مع إدمان النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين ، يمكن للأطباء وصف أدوية أخرى للتخلص من الأعراض غير السارة والحفاظ على الصحة. يوصى بحضور جلسات فردية وجماعية حول المساعدة النفسية.
هناك أيضًا بعض النصائح من الأشخاص الذين نجحوا بالفعل في التعامل مع إدمان النيكوتين. من المستحسن إجراء التمارين البدنية والتحول إلى التغذية السليمة. عندما تكون هناك رغبة في التدخين ، يجب أن تصرف نفسك في أي حال. العثور على الدعم بين الناس الذين سيسيطرون على وعدم الاستسلام.