ما هو الاستقرار العاطفي؟ اليوم ، هذه الظاهرة تسمى خاصية النفس ، والتي تم التعبير عنها في القدرة على التغلب على حالة الإثارة العاطفية القوية عند القيام بالأنشطة الصعبة.
هذه الحالة تمنع الإجهاد ، والانهيار العصبي ، وتساهم أيضًا في اتخاذ الإجراءات في المواقف الأكثر إجهاداً.
اختبارات
هناك اختبارات خاصة تساعد على تحديد مستوى الاستقرار العاطفي وتعطي توصيات عملية.
نقترح عليك تقييم ثباتك العاطفي الشخصي. من الضروري الإجابة عن عدد من الأسئلة التالية:
1. في أكثر الأوقات إثارة للاهتمام ، يقطع التلفزيون. ماذا ستفعل؟
- سأرمي شيئا داخله - 3 ؛
- استدعاء المعالج - 1 ؛
- سأصلحه بنفسي - 2.
2. هل يمكنك تسمية ثلاثة كتب خططت أن تقرأها؟
- بالطبع - 2 ؛
- لا أستطيع - 3 ؛
- أنا لا أعرف بالضبط - 1.
3. وجود درس مفضل؟
- نعم - 1 ؛
- أنا أستريح في البيت ، أسير - 2 ،
- لا يوجد وقت - 3.
4. هل تفضل الاستجمام في الهواء الطلق؟
- فقط في الصور - 3 ؛
- أنا أحب كثيرا جدا - 1 ؛
- إذا كان هذا لا يسبب صعوبات - 2.
5. لديك وقت الفراغ. لك:
- لا أفعل شيئًا واستمتع بـ 2 ؛
- اخترت المكان الذي طالما كنت أرغب فيه - 1 ؛
- أشعر بعدم الارتياح ، لا أعرف ماذا أفعل - 3.
6. يوم الخروج. أنت في انتظار مكالمة ، والتي تأخرت لمدة عشرين دقيقة.
- أنتظر وأشارك في أعمال مفيدة - 1 ؛
- غاضب - 3 ؛
- أشاهد التلفزيون - 2.
7. اختر الخيار المناسب:
- اليانصيب والخرائط والآلات - 3 ؛
- لعبة الطاولة ، الشطرنج ، ألعاب الطاولة - 2 ؛
- لا شيء مما سبق هو 1.
8. قادرون على جدولة ساعات العمل؟
- نعم ، من الصعب اختيار نوع المهنة بسبب الاهتمامات المختلفة - 1 ؛
- سأعمل - 2 ؛
- من يهتم بماذا - 3.
9. شخص غير مألوف هو وقح لك.
- سأجيب عليه - 3 ؛
- سوف أتوقف - 2 ،
- أنا لا نعلق القيمة - 1.
10. لقد تم خداعك عند الخروج.
- سأقف على - 2.
- سأطلب منك إحضار السلطات - 3 ؛
- أنا لا نعلق القيمة - 1.
تحليل النتائج
نتائجك:
- من 10 إلى 14 نقطة. أنت هادئ جدا ، يمكنك التحكم تماما في عواطفك.
- من 15 إلى 25 نقطة. الهدوء ، ولكن في بعض الأحيان كسر. كثيرا ما تسترخي وتغير هواياتك.
- من 26 إلى 30 نقطة. حساسة. تعلم أن تظل هادئًا في المواقف غير الواضحة.
الاستقرار العاطفي والعقلي مهم جدا للحياة الطبيعية لكل شخص. كل شخص لديه حالات عندما تكون الحياة مكافئة للضربات ، ولكن يجب أن يكون الجميع قادرين على الرد بسرعة على هذا والتعافي على الفور. ليس من السهل ، ولكن من الضروري للغاية أن تصبح أقوى. هذا يمكن مقارنته بقاعة رياضية ، لأن التطور البدني ضروري لبذل جهد كبير ، وإلا سيأتي ضمور كامل.
الاستقرار ذو الإرادة العاطفية القوية هو نزعة لاختيار سلوك الفرد الخاص به ، والتنفيذ الهادف لجميع الإجراءات ، وتحمل المسؤولية عن النتائج. هذا هو بالضبط ما يجب على كل شخص تعلمه أن يتطور باستمرار في نفسه.
سيكون العديد من الناس قادرين على المساعدة في تدريب الاستقرار العاطفي. هناك مجموعة من التمارين المختلفة التي تساعد على جعل الاستقرار العاطفي أقوى. يمكن أن يكون التنفس العميق ، واليوغا ، والتدريب التلقائي المختلفة. اختر الخيار الأنسب وابدأ التدريب ، فالنتيجة لن تبقيك منتظراً!
يتم تحديد الاستقرار العاطفي للفرد من قبل عدد من المشاكل التي مر بها الشخص. على الرغم من أن الخبراء لاحظوا أن الأشخاص الذين لم يلتقوا بهم هم أيضًا مستقرون تمامًا.
تشكيل الاستقرار العاطفي يؤدي إلى الانسجام مع النفس والعالم الداخلي. استخدام أدوات مثل التأمل ، والتغذية السليمة ، والمشي ، والنشاط البدني المنتظم والتنشئة الاجتماعية مع الطبيعة.
لا تنسوا أنه مع كل درس في الحياة ، مع كل انهيار عاطفي ، من الضروري أن تكون جيدة فقط ، استخلاص النتائج ، وبالتالي تحسين ، ونضج عاطفيا.