كيف يجب أن آكل عند الرضاعة الطبيعية؟
تحتاج كل أم من الرضاعة الطبيعية إلى معرفة ما يجب فعله لمنع اختفاء الحليب فجأة. الخطأ الرئيسي للنساء الشابات في هذه الحالة هو أنهن ما زلن يأكلن كما كان من قبل. هذا خطأ. بادئ ذي بدء ، ينبغي أن تكون الأجزاء صغيرة ، ويجب زيادة عدد وجبات الطعام. في هذه الحالة ، يجب عليك محاولة التخلي تماما عن الطحين والحلو. يمكن أن تكون المجموعة المثالية من الأنظمة الغذائية اليومية للرضاعة الطبيعية ما يلي :
- 150-200 غرام من اللحم أو السمك.
- 200 غرام من الجبن
- الحبوب (يمكنك التناوب: المن ، والأرز ، والحنطة السوداء ، والمراوح ، وما إلى ذلك) ؛
- الكثير من السوائل.
يجب على الأم المرضعة شرب ما لا يقل عن 2 لترات من السوائل في اليوم. أفضل طريقة لزيادة الإرضاع هي الشاي الأخضر ، مرق الوردة البرية ، الكومبوت ، الإستنشاق العشبي ، الخ. إن التوافق مع هذه القائمة سيسمح باستعادة الرضاعة وزيادة كمية الحليب ، عندما يختفي.
كيف تؤثر الحالة النفسية على الرضاعة؟
في كثير من الأحيان ، بسبب عدم وجود حليب الثدي في امرأة ولدت حديثا بسبب الإجهاد التالي للوضع. وغالبا ما يلاحظ ذلك في الفتيات اللاتي أصبحن أمًا لأول مرة. يتم استدعاء حالة عدم اليقين في صمتها صلاحياتها. لذلك ، من المهم جدًا خلال هذه الفترة أن يكون هناك شخص بجانبه يساعدك في النصيحة وسيخبرك كيف وما يجب فعله.
كيف تتجنب تقليل الإرضاع؟
من أجل الاستجابة في الوقت المناسب إلى انخفاض في الرضاعة ،
أولا ، يتم تقليل الثدي في الحجم. في هذه الحالة ، إذا قبل أن تستيقظ المرأة وكان القميص مبللاً من الحليب ، عندئذٍ مع انخفاض في الإرضاع لا يلاحظ ذلك.
وثانيا ، تصبح الفتات مضطربة من سوء التغذية ، وسرعة الانفعال. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد السيطرة الأسبوعية على زيادة وزن الطفل في توضيح الموقف.
إذا ظهرت مثل هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب الأطفال الذي سيقدم نصيحة معقولة حول الرضاعة الطبيعية.