بالإضافة إلى ذلك ، تميل العديد من الأمهات الشابات إلى القدوم إلى النموذج في أقرب وقت ممكن بعد ولادة الطفل ، لذلك يجب عليهم أيضًا التخلي عن بعض الأطباق والأطباق المفضلة. في هذه المقالة ، سنخبركم عما إذا كان المولود يحتاج إلى نظام غذائي خاص أثناء الرضاعة الطبيعية ، وإعطاء قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه الفترة الصعبة.
النظام الغذائي للأم مع الرضاعة الطبيعية
خلافا للاعتقاد الشائع ، ليس من الضروري عادة اتباع نظام غذائي صارم للرضاعة الطبيعية. في الواقع ، فإن معظم الأطباق والأطعمة ضرورية لكل من الأم والطفل الصغار ، ومع ذلك ، ينبغي استخدامها بشكل صحيح.
على وجه الخصوص ، خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، لا سيما في الأشهر الأولى ، ينصح بشدة بعدم تناول الأطعمة المقلية. من الأفضل كثيراً إعطاء الأفضلية لطرق الطبخ في الفرن أو الزوجين. بالإضافة إلى ذلك ، من أنواع معينة من اللحوم والأطعمة الأخرى ذات المحتوى العالي من الدهون خلال وقت التغذية الطبيعي ، يجب التخلص من الفتات.
أمهات التمريض في جميع الحالات يوصى باختيار الأرانب أو الديك الرومي أو لحم الدجاج. كما يسمح بتناول لحم البقر ، ولكن فقط إذا لم يكن دهنيًا للغاية ، وفقط إذا تم إعداده في فرن أو غلاية مزدوجة. يجب أيضًا استبعاد استخدام مرق اللحم أثناء الرضاعة تمامًا أو تقليله. يجب إعداد جميع الحساءات في مرق الخضار ، المصنوعة من الخضار المجمدة أو الطازجة.
في الصباح ، لا تستبعد من نظامك الغذائي الحبوب اللذيذة والمغذية ، ولكن ، ينصح بشدة بعدم الطهي على حليب البقر. نظرًا لأن عددًا كبيرًا من الأطفال حديثي الولادة يعانون من عدم تحمل اللاكتيز ، يجب طهي جميع الحبوب على الماء ، ويجب تفضيل محاصيل الحبوب مثل الأرز والحنطة السوداء والذرة.
بالإضافة إلى ذلك ، أي نظام غذائي مع الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك هيبوالرجينيك ، يجب أن يشمل بالضرورة الفواكه والخضروات الطازجة. ومع ذلك ، ينبغي التعامل مع اختيار هذه المنتجات بحذر شديد ، خاصة إذا كان الطفل لديه ميل إلى إظهار تفاعلات الحساسية من مختلف الأنواع.
لتفاديها ، من المستحسن البدء بإدخال أنواع خضراء من التفاح والكمثرى المقشر إلى حصص الأم المرضعة ، ثم إضافة أنواع أخرى من الفواكه والخضروات بسلاسة ، مع مراقبة رد الفعل الفردي للطفل بعناية. في حالة غيابه ، يمكن زيادة الجزء المستهلك من منتج معين بعناية وتدريج.
بطبيعة الحال ، من الأفضل تأجيل تناول الطعام المعلب واللحوم المدخنة والتوابل الحارة المفرطة وجميع أنواع الأطباق الغريبة حتى نهاية فترة الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من المغص والإمساك ، يجب أن لا تتضمن حمية والدته أثناء الرضاعة الطبيعية أي منتجات يمكن أن تثير زيادة في استخدام الغازي في الأمعاء. لذا ، في هذا الوقت لا يمكن للمرأة أن تأكل أي محاصيل بقلية وملفوف أبيض.
يمكن إدخال جميع المنتجات الأخرى بدقة في قائمة الأم المرضعة ، مع ملاحظة بعناية في يوميات خاصة كيف كان رد فعل الطفل. في هذه الأثناء ، قبل تنفيذ الفتات 6 أشهر ، يجب أن تمارس عناية خاصة.
أثناء الوجبة ، يمكنك اتباع الجدول التالي:
