معظم الناس يرون الاحلام بانتظام. إذا كان علماء النفس الأوائل يعتقدون أن الأحلام المتواترة هي علامة على الإرهاق ، فإن الرأي الأكثر موثوقية الآن هو أن الأحلام الساطعة والملونة تتحدث عن الاسترخاء العميق والاسترخاء التام. وما الذي يعنيه حلم رهيب ، والذي من وقت لآخر يمكن أن يحلم حتى أكثر الناس تهدئة وخالية من الصراع؟
لو كان لدي حلم رهيب ...
كما تعلمون ، الأحلام التي نراها هي عمل اللاوعي الخاص بنا. يمكنهم العثور على انعكاس مشوه للأحداث ، والأفلام ، والعشوائية التي واجهتها خلال اليوم والتي لها علاقة بك. بعبارة أخرى ، لا يمكن لأحلام أفظع أن تكون نذير الحزن ، بل هي نتيجة مبتذلة للإدمان على المسلحين أو الإثارة.
في كثير من الأحيان الأحلام الرهيبة في الأطفال تعكس مخاوفهم العميقة ، والمخاوف أو الخبرات. إذا أخبركم طفل عن حلم رهيب ، حاول تحليله والتعرف عليه متشابهًا مع ما قد يخشاه طفلك. الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو التجريد من التفاصيل الصغيرة ونرى الوضع ككل. وبالمثل ، يمكنك تحليل أحلامك الخاصة وآخرين. إدراك الأشياء كرموز ، وسيكون من الأسهل بالنسبة لك التعرف على صوت اللاوعي.
ننسى كم حلم رهيب
إذا استيقظت في منتصف الليل في عرق بارد مع رعب ، سرعان ما تهدأ واسترد المؤامرة المسيحية البسيطة ، التي تحتاج إلى قولها ثلاث مرات (بغض النظر ، بصوت عالٍ أو لنفسك): "جوزيف فاين ، خذ نومي البائس ، لا تصدق النوم ، وأعتقد المسيح. آمين ". عندما تقول هذا ثلاث مرات ، ستشعر ببعض الراحة وستتمكن قريبا من النوم. في هذه الحالة ، مسألة ما هي الأحلام التي تحلم بها ، يجب أن لا تقلق - عن طريق المؤامرة قمت بإزالة كل الطاقة السلبية من ذلك.
أحلام استيقظ: ما يجب القيام به؟
مسألة كيفية التخلص من الأحلام الرهيبة ، في معظم الحالات يمكن حلها بكل بساطة. لتبدأ - تقليل التوتر في حياتك ، وإيجاد الوقت لممارسة الرياضة وحمامات الاسترخاء وغيرها من الإجراءات. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة النوم الصحيح: للنوم في نفس الوقت ، على الأقل 8 ساعات ، وليس قبل ثلاث ساعات بعد العشاء. قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بقراءة الكتب الإيجابية وعدم مشاهدة التلفاز في أي حال - حيث تتعب النفس عندما ترخي الكتب.
ومع ذلك ، إذا كان الحلم مخيفًا 1-2 أو أكثر في الأسبوع ، أو إذا رأيت أحلامًا متكررة - فهذا عذر للتحول إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، لأنه يمكن أن يكون دليلاً على خلاف داخلي جاد مع نفسك.