تلمس بداية الخريف دومًا وفرة الفواكه والخضار الملونة على الرفوف. حسنا ، لا يمكنك مقاومة لشراء بعض الفاكهة ، والتي ، من حيث المبدأ ، لا تحبها على وجه الخصوص. ولا تمنع. الخريف هو مجرد الوقت الطبيعي لنضج جميع الفيتامينات في منطقتنا. لا تمر بها والبطيخ ، الآن سنقنعك!
من الضروري دائمًا فقدان الوزن ، كما تعلم. فقط الجسم قد ابتعد عن "النظام الغذائي السريع" السابق ، حيث حان الوقت للتحضير ليوم آخر لتفريغ ، لإخضاع كل شيء في حدث عادي. بعد كل شيء ، لا يمكنك اتخاذ مواقف؟ نحن نقدم لك أداة جديدة لفقدان الوزن مع المتعة - البطيخ.
أحيانا يكون من المعتاد ترتيب أيام البطيخ أو التفاح ، ولكن القليل من الناس يطلقون البطيخ على منتج لفقدان الوزن. دعونا نبدأ عملية الإدراك من قائمة العناصر الغذائية في هذه أشعة الشمس المشرقة للأكل في الخريف:
- الفيتامينات من المجموعة B ، A ، C ، PP.
- البوتاسيوم والحديد والسيليكون والكالسيوم والصوديوم.
- الكلور ، الفوسفور ، المنغنيز ، الكبريت ، النحاس ، الفلور ، الزنك.
- حمض النيكوتينيك ، الفوليك والبوتيك.
- أحماض عضوية
- البكتين والمواد النيتروجينية.
فيتامين C في البطيخ هو أكثر بكثير من اللون البرتقالي ، ومحتوى الكالسيوم يتجاوز الكالسيوم في الحليب عدة مرات. جميع الفيتامينات الأخرى في البطيخ يتم تضمينها أيضا في الجرعات الصلبة. يحتوي البطيخ على 20 ٪ من السكر ، لا يحتوي على الدهون ، لا الكوليسترول. تماما البطيخ كله مفيد: والجسد ، والجلد ، وحتى البذور.
دعونا ننتقل إلى خصائص الشفاء من البطيخ ، وتعلم أيضا عن فائدته لفقدان الوزن:
- البطيخ مفيد للقلب بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم والصوديوم.
- المواد الواردة في البطيخ ، والمشاركة في عملية تكون الدم.
- البطيخ بفعالية يطهر الجهاز الهضمي.
- مثل البطيخ ، له تأثير مدر للبول واضح.
- بمثابة الوقاية من تصلب الشرايين ، لأنه يمنع تراكم الكوليسترول.
- تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويحسن المزاج ، لأنه يعزز إنتاج السيروتونين ؛
- ومن المفيد في الأمراض المعدية.
- يحسن عمل الكلى والصفراء والمثانة.
هنا قائمة متواضعة من الخصائص. أما بالنسبة لفقدان الوزن ، ثم بطريقة رائعة لفقدان بضعة أرطال ، سوف يجعل يوم عطلة على البطيخ. لمدة يوم واحد يسمح فقط لتناول البطيخ (1،5-2 كيلوغرام في 5 حفلات) ، وشرب الماء ، ديكوتيون من الوركين الوردية أو الشاي الأخضر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بأمان ودون حدود ، يرجى بنفسك مع العصائر مع البطيخ. للحصول على حصة واحدة ، ستحتاج إلى:
- لب البطيخ 200g؛
- الجليد.
يتم تقطيع البطيخ إلى مكعبات صغيرة ، يتم سحقه في الخلاط ويتم تقديمه في كوب بالثلج.
الاحتياطات:
- في البطيخ ، نسبة عالية من السكر ، لذلك لا يمكن أن تؤكل من قبل مرضى السكري.
- البطيخ يؤكل بطريقة منفصلة ، في فترات الراحة بين الوجبات الرئيسية ؛
- لا يمكنك أكل البطيخ مباشرة بعد تناول الوجبة ، حتى كحلوى.
- لا ينبغي أن يكون البطيخ مخمورا بالماء البارد أو مشروبات اللبن الحامض؛
- لا يُنصح بشراء البطيخ في الأكشاك على جانب الطريق ، بسبب احتمال احتوائه على نسبة عالية من النترات ؛
- يجب أن يكون البطيخ ناضجًا ؛
- علامة النضج ليست لون الجلد واللحم (البطيخ يمكن أن يكون أخضر) ، ولكن النكهة.
البطيخ للجمال
اليوم في العديد من صالونات النخبة صنع أقنعة ويلف من البطيخ. كما اتضح ، يبطئ البطيخ عملية الشيخوخة ، لأنه يغذي ألياف الكولاجين ويحتوي على واحدة خاصة
إذا كان شكك الوحيد هو ما إذا كان الحصول على الدهون من البطيخ ، سنقوم بالرد عليك بـ "لكن". من البطيخ لا تحصل على الدهون ، ومع ذلك ، بسبب ارتفاع محتوى الفركتوز فمن المستحسن تناول الطعام في الصباح.
والشيء الأكثر أهمية هو فقدان الوزن والاستمتاع بالبطيخ مع الفوائد الصحية.