ساونا الأشعة تحت الحمراء - قواعد الزيارة وجميع أسرار التطبيق

حمام الاستبدال الحديث - ساونا بالأشعة تحت الحمراء - يختلف عن آلية السلف الخاصة بالتعرض وكفاءة عملية الإحماء. يتم تنفيذ التدفئة في الساونا بالأشعة تحت الحمراء بمساعدة مشعات خاصة ، والجهاز نفسه صغير الحجم بحيث يمكن أن يتناسب حتى في منطقة سكنية صغيرة.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - ما هو؟

لطالما فضلت البشرية الإجراءات الحرارية لتطهير الجسم والصرف الصحي العام. هناك العديد من أنواع الحمامات ومعظمها مؤسسات عامة:

• الحمام التركي
• مصطلحات رومانية
• ساونا فنلندية
• اليابانية Ofuro.

IR-sauna - هي عبارة عن كابينة مدمجة أكثر أو أقل لشخص واحد أو عدة أشخاص ، مجهزة بعناصر تسخين خاصة ، والتي يمكن وضعها في منزل أو حتى شقة.

خارجياً ، يمكن أن تبدو ساونا الأشعة تحت الحمراء مختلفة - اعتماداً على فكرة المصمم. تتكون الزخرفة الداخلية للساونا بالأشعة تحت الحمراء من الخشب - وهي مصنوعة من الجدران والمقاعد. يمكن أن يكون الباب الأمامي مصنوعًا من زجاج أو خشب قوي جدًا. العناصر الأكثر أهمية في الأشعة تحت الحمراء ساونا هي المشعاعات ، والتي تسخن الجسم لدرجة حرارة التعرق. يتم تركيب السخانات بطريقة تسخن الجسم بالتساوي قدر الإمكان.

كيف تؤثر الأشعة تحت الحمراء على الشخص؟

بعض الناس يتفادون حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، معتقدين أن الأشعة تحت الحمراء ضارة بالصحة. هذا هو الوهم ، لأن بواعث تنتج موجات الأشعة تحت الحمراء التي لا تتجاوز نطاق المعتاد لجسم الإنسان ، وهذا يعني أنها لا يمكن أن تضر. التسخين في هذه الساونا يرجع إلى تأثير الأمواج ، وليس بسبب تسخين الهواء.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - درجة الحرارة

جميع الأجسام الدافئة ، بما في ذلك الناس ، تنتج موجات الأشعة تحت الحمراء. طول موجات الأشعة تحت الحمراء التي ينتجها البشر هي 6-20 ميكرون. هذه مجموعة من الأشعة تحت الحمراء طويلة الموجة ، آمنة لجميع الناس. في ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يبلغ طول موجات الأشعة تحت الحمراء 7-14 ميكرون. خلال جلسة الاحماء ، لا ترتفع درجة الحرارة في الساونا بالأشعة تحت الحمراء كثيرًا وتتطابق مع إطلاق العرق المريح - 35-50 درجة.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - جيدة وسيئة

على الرغم من أن الناس بدأوا مؤخراً في استخدام الأشعة تحت الحمراء ، فإن فوائد ومضار البشر معروفة بالفعل. السر الرئيسي للسلامة هو أن الأشعة تحت الحمراء المستخدمة في حمامات الساونا أقرب إلى الشخص. مزايا ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• فعالية - الأشعة تحت الحمراء أعمق وأكثر سخونة يدفأ الجسم.
• السلامة - بسبب غياب الحمولات الحرارية الخطيرة ، يسهل حمل ساونا الأشعة تحت الحمراء وبها موانع أقل من المعتاد.

ما هو مفيد لساونا الأشعة تحت الحمراء؟

نظرًا لطائفة واسعة من التأثيرات المفيدة ، يفضل العديد من الأشخاص استخدام ساونا بالأشعة تحت الحمراء ، والتي تفوق فوائدها التأثير السلبي المحتمل. تأثيرات مفيدة على جسم IR-sauna:

• التخلص من السوائل الزائدة والمنتجات الأيضية ؛
• تأثير مضاد للجراثيم ، مما يساعد على مكافحة نزلات البرد.
• تحسين إمدادات الدم إلى الأنسجة وتدفق اللمف ؛
• زيادة الإمداد بالأكسجين والعناصر الدقيقة المفيدة للخلايا ؛
• تطبيع الأيض .
• تحسين هذه الصفات من السفن كما مرونة وقوة ؛
• انخفضت نسبة الكوليسترول .
• زيادة الحصانة
• تطبيع التوازن المائي.
• تحسين وظائف الكلى
• القضاء على متلازمات الألم بسبب أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ؛
• تسريع التئام الجروح ، الارتشاف عن طريق ورم دموي.
• تطبيع الجهاز العصبي ، وانخفاض التهيج ، وزيادة المقاومة للتوتر.
• تأثير تجميلي - تطهير الجلد ، وفقدان الوزن ، والتخلص من السيلوليت.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - ضرر

قد يتساءل المرء عن قرب بسبب الإجراءات في الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، ما إذا كان الإشعاع تحت الحمراء ضارًا بالبشر. كما سبق ذكره ، فإن نطاق الأشعة تحت الحمراء في ساونا الأشعة تحت الحمراء يتوافق تمامًا مع المؤشرات الآمنة ، ولكن الضرر ما زال ممكنًا مع:

• زيادة غير منضبطة في مدة الإجراء ؛
• استخدام خلال عملية التجميل - وهذا سوف يسبب الحساسية أو تهيج ؛
• تجاهل نظام الشرب - كوب من الماء قبل 10 دقائق من العملية و 1-2 كوب من الماء أثناء زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ؛
• عدم الامتثال لقواعد السلوك في الساونا بالأشعة تحت الحمراء ؛
• زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء في وجود موانع.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - مؤشرات وموانع

قبل استخدام الإشعاع الحراري للصحة والجمال ، من الضروري توضيح ما إذا كان في كل حالة على حدة لا توجد موانع لزيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء. إن وجود أي مرض مزمن هو فرصة لزيارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان ذلك مؤشرا أو موانع للإجراءات الحرارية. عدم الامتثال لهذه القاعدة يمكن أن يؤدي إلى إضافة أمراض إضافية إلى المشاكل الصحية القائمة.

مؤشرات ساونا الأشعة تحت الحمراء

يظهر ساونا مع الأشعة تحت الحمراء في مجموعة متنوعة من الحالات. هذا الإجراء ضروري للإرهاق الجسدي والعاطفي من أجل الاسترخاء عالي الجودة. تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء مع البرد في المرحلة الأولية ، وزيارتها في المراحل الحادة ويحظر ارتفاع درجة حرارة الجسم. الأشعة تحت الحمراء ساونا بعد التدريب يسمح لك لإزالة آلام العضلات والتوتر ، والاسترخاء واستعادة القوة. تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء للأطفال مفيدة في الحد من الحصانة ، ولكن يجب أن نتذكر أن الإجراء يجب أن يتم تخفيضه إلى 10-15 دقيقة ووضعه على قطعة من القطن.

ساونا بالأشعة تحت الحمراء مع:

• اضطرابات في الجهاز العصبي والذاكرة والانتباه ، والأرق ، يقفز المزاج ، والإجهاد.
• ضعف الدورة الدموية
• نزلات البرد المتكررة.
• آلام العضلات والروماتيزم.
• الأمراض الجلدية - الأكزيما ، الصدفية ، حب الشباب.
• مشاكل في عمل الجهاز الهضمي.
• متلازمة سن اليأس.
• زيادة الوزن.
• وكذلك أثناء الشفاء من المرض ، الجراحة ، الصدمة.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - موانع

قائمة موانع لاستخدام الإجراءات الحرارية واسعة ، وكثير منها الرجوع إلى زيارات إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء. غالباً ما يتم ذكر الأمراض الموصوفة أدناه في قائمة موانع الاستعمال للإجراءات في الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، ولكن هناك غيرها ممن تم حظرهم بشكل مشروط ، لذلك يجب استشارة الطبيب. على الأرجح سوف يمنع الطبيب الزيارة في:

• المرحلة الحادة من الأمراض المعدية أو غيرها مصحوبة بزيادة في درجة الحرارة ؛
• وجود مرض الأورام.
• داء السكري
• السل؛
• النزيف.
• التهاب المفاصل.
• وجود عملية التهابية قيحية ؛
• الإدمان على الكحول.
• أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
• استنفاد شديد في الجسم.

الأشعة تحت الحمراء - ساونا - مؤشرات مضادة للنساء:

• فترة الحيض - قد يؤدي الاحترار إلى نزيف حاد.
• تفاقم الأمراض النسائية.
• تشكيلات حميدة (أورام ليفية ، أورام حميدة) في الرحم - تميل إلى الزيادة بسبب التعرض للحرارة ؛
• فترة الرضاعة.

تحدث العديد من الأسئلة عن ساونا الأشعة تحت الحمراء أثناء الحمل. يشير العديد من الأطباء إلى هذه الفترة إلى موانع الاستعمال ، ومع ذلك ، كانت الإجراءات الحرارية أثناء الحمل طبيعية بالنسبة للنساء مئات السنين في بلدان مختلفة. في هذه الحالة ، يجب استشارة طبيب نسائي ومراعاة الحالة العامة لامرأة - إذا اعتادت على الإجراءات الحرارية ، فمن غير المحتمل أن تؤذيها. في أي حال ، فإن الافتتان المفرط بساونا الأشعة تحت الحمراء والتدفئة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل غير مرغوب فيه إلى حد كبير - وهذا يمكن أن يسبب النزيف.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - كيف يمكنك زيارة؟

تختلف آلية عمل IR-sauna على الجسم عن باقي حمامات الساونا أو الحمامات.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - قواعد الزيارة

1. للحصول على الحد الأمثل من التعرض للإشعاع تحت الأحمر في الساونا ، يجب أن تأخذ مكانًا للجلوس.
2. يجب أن تمحى العرق المتعرق - الرطوبة على الجلد يخلق عرقلة الأشعة تحت الحمراء ويتم تقليل كفاءة الإجراء.
3. يحظر استخدام أي وسيلة تجميلية - يمكن أن يكون الجمع بينها وبين الأشعة تحت الحمراء غير متوقعة.
4. قبل الإجراء ، من المستحسن أخذ دش ، وبعد الإحماء - استخدام الدعك والزيوت وغيرها من المنتجات.

ساونا الأشعة تحت الحمراء - كم يجلس؟

المدة الإجمالية المثلى للإجراء في ساونا الأشعة تحت الحمراء هي 20 دقيقة. خلال هذا الوقت يدفأ الجسم بشكل جيد ، يتم تحقيق جميع أوراق الرطوبة الزائدة وأقصى تأثير تجميلي. لا تتطلب الساونا بالأشعة تحت الحمراء لفقدان الوزن زيادة في مدة العملية ، ولكن من أجل الحصول على النتيجة القصوى ، من الضروري الجمع بين زيارات الساونا مع النظام الغذائي وزيادة النشاط الحركي. جلسة واحدة لتكاليف الطاقة تحل محل 10 دقيقة.

ساونا بالأشعة تحت الحمراء - كم مرة لزيارة؟

يعتمد الجواب على السؤال عن عدد المرات التي يمكن فيها زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء على حالة صحة الإنسان والتأثير المرغوب. لتحسين الصحة ، ينصح الأطباء بإجراء إجراءات حرارية 1-2 مرات في الأسبوع. لتخفيض الوزن ، يجوز زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء كل يوم ، ولكن قبل البدء في دورة الإجراءات ، يجب عليك استشارة الطبيب والتأكد من مراقبة نظام الشرب - على الأقل 2 لتر من الماء في اليوم.