حتى وقت قريب ، ليس فقط في المجتمع ، ولكن أيضا بين الأطباء ومرضاهم ، تطور الوضع أن النساء ، بعد أن بلغن السن المناسب ، اضطررن إلى التعامل بشكل مستقل مع أعراض متلازمة انقطاع الطمث . فقط عدد قليل من السيدات تمت استشارته في بعض الأحيان ، وتغلب على الحرج ، مع طبيب أمراض النساء المعالج ، وفي كثير من الأحيان طلب المشورة من صديقات. لكن اليوم تغيرت الحالة جذرياً: لقد وصل الدواء إلى مستوى جديد من التطور ، وفي المصادر المطبوعة ، ظهر الكثير من المعلومات حول عدد السنوات التي تبدأ فيها الذروة وأفضل طريقة للبقاء على قيد الحياة.
حول سن اليأس بشكل عام
أولاً وقبل كل شيء ، يجب ملاحظة أن سن اليأس ليس مرضاً ، بل حالة طبيعية تماماً للكائن الحي ، والتي تأتي كل امرأة عاجلاً أم آجلاً. بعض الناس المحظوظين لا يلاحظون أعراض المتلازمة المناخية على الإطلاق ، بينما يعاني آخرون من:
- اضطرابات النوم
- تغييرات مزاجية متكررة
- التهيج.
- مد مفاجئ
- الدوخة.
- طعم معدني في الفم.
- الصداع.
- خدر في الأطراف
- ألم العضلات.
مع بداية انقطاع الطمث في جسد الأنثى ، تسقط مستويات هرمون الاستروجين ، يتوقف المبيض لإنتاج البيض ، توقف الحيض. تجدر الإشارة إلى أن جميع التغييرات ليست فورية - هناك عدة فترات ، لذلك من الصعب تحديد عدد السنوات التي تبدأ فيها ذروتها بالضبط.
متوسط العمر عند بداية سن اليأس
لا يوجد عمر محدد تبدأ فيه الذروة ، في الطب. هناك بعض المعايير المتوسطة التي يجب أن تسترشد بها النساء ، في انتظار تذليل وظيفة الإنجاب. يصل الفارق بين الحد الأدنى والحد الأقصى لعمر "المناخ الطبيعي" إلى 10 سنوات تقريبًا. هذا ما يقرب من 45 إلى 55 سنة. ولكن إذا كانت المرأة تعاني من الإجهاد ، ولديها نظام جنسي ، وتعاني من خلل في التوازن الهرموني وتؤدي إلى نمط حياة غير صحي ، فقد يحدث انقطاع الطمث في سن مبكرة يصل إلى 40 عامًا.
إذا كانت المرأة بطبيعتها قد استنزفت المبيضين أو نصف الإناث بالكامل من العائلة تعاني من البداية المبكرة من الهبات الساخنة ، فإن احتمالية توقع أعراض انقطاع الطمث في وقت مبكر جدًا عن عمر "متوسط" مرتفع. والعكس صحيح أيضاً: يمكن للجدات والأمهات أن يرثن "طول عمر الإنجاب".
بالإضافة إلى الوراثة ، والخصائص الفردية وأسلوب الحياة ، والحمل الناجح والولادة ، والإرضاع المطول ، والحياة الجنسية الكاملة ، وبصفة عامة ، صحة المرأة ، تؤثر على فترة انقطاع الطمث: العام والجنسي والنفسي.
بغض النظر عن العمر الذي يبدأ فيه سن اليأس ، يقدم الطب في الوقت الحاضر الكثير من الفرص لتقليل الأعراض غير السارة إلى الحد الأدنى وحتى "تغيير" وقت نهاية فترة الإنجاب. من أجل تخفيف الحالة خلال بداية انقطاع الطمث ، ينصح للمرأة:
- التخلي عن العادات السيئة ؛
- القضاء على الأطعمة الدهنية.
- شرب كمية كافية من السائل (حوالي 1.5 لتر يوميا) ؛
- تأخذ مجمعات فيتامين.
- الاهتمام بالرياضة والنشاط البدني ، والمشي قبل النوم ؛
- حمامات الشمس في الشمس (في وقت آمن) ؛
- طعام متوازن
- تجنب الإجهاد
- التشاور مع طبيبك حول تناول الأدوية الهرمونية أو العلاجات العشبية التي يمكن أن تقضي على نقص هرمون الاستروجين.