كلنا نعرف أن الناس بشر. لكن هذه المعرفة ليست كافية ، لأن أسوأ شيء هو أن البشر فجأة. ودعونا ندرك أننا سنفقد أحباءنا عاجلاً أم آجلاً ، وهو يحدث دائمًا في وقت مبكر ، لأنه من المستحيل الاستعداد مقدمًا لموت أحد الأحباء. انها دائما مثل حذاء على الرأس. فجأة ويضرب على أعماق روحي. يستغرق الوقت والوقت فقط للتغلب على الحزن الخاص بك. ولكن يجدر الانتباه إلى بعض النصائح النفسية التي ستساعد في التغلب على كيفية النجاة من موت شخص عزيز. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان لا يوجد سوى هزة للبدء في العمل ومحاولة للتعامل مع عواطفهم .
كيفية البقاء على قيد الحياة لفقدان أحد أفراد أسرته - نصيحة من طبيب نفساني
إن وفاة أحد الأحباء تخلق نوعا من الفراغ ، كما لو كان هناك في مكان ما في القلب ثقب أسود لا يمكن ملؤه بأي شيء. وفي هذا الفراغ لا يوجد سوى الحزن والعجز اللانهائي. في الواقع ، وفاة أحد أفراد أسرته تدمر علاقة عاطفية قوية ، والتي لا يمكن استعادتها.
يعتمد المدى الذي تكون فيه تجارب الشخص قوية وطويلة الأمد على نوع شخصية الشخص. فالطبيعة الرومانسية والحساسة والإبداعية هي الأصعب ، لأنها أكثر عرضة للاكتئاب والكوابيس وما إلى ذلك. لكن بغض النظر عن نوع المزاج ، يمر الشخص بأربعة مراحل من الحزن. ويجب على أولئك الذين سيكونون على مقربة معرفة كيفية مساعدة شخص ما على النجاة من موت شخص عزيز عليه والذهاب خلال هذا الاختبار بأقل قدر ممكن من الخسائر لنفسه.
المراحل الأربع من الحزن
- الصدمة والصدمة . أخبار وفاة أحد الأحباء بالصدمات وتؤدي إلى فقدان كامل للعواطف ، أو العكس بالعواطف المفرطة. ولكن في أكثر الأحيان ، يغلق الشخص نفسه في نفسه ، ويعيش مثل الروبوت. الشرط يستمر حوالي تسعة أيام.
- الحرمان . بعد حوالي شهر من هذا الشخص تطارده أفكار حول المتوفى ، والأحلام ، وما إلى ذلك. يبدو أن كل هذا كان غير واقعي ولم يحدث شيء على الإطلاق ، كان مجرد كابوس لا يمكن أن يستيقظ منه. في هذا الوقت من المستحسن عدم كبح المشاعر ، وإلا فإنها تهدد أن تنفجر في الداخل.
- الوعي . ما يقرب من نصف عام هو عملية تحقيق وفاة أحد أفراد أسرته. هناك شعور بالذنب ، بعض الحزن على ما لم يقال أو فعل ، وهكذا. هذا طبيعي تمامًا ، لكن لا تتعلّق بهذه الأفكار.
عليك أن تدرك الخسارة ، أن تقبلها ، تسامح نفسك. - بلادة الألم . بعد مرور عام على وفاة أحد الأحباء ، فإن الألم يضعف. بالطبع ، حتى نهاية الألم لن تختفي أبداً ، لكن في النهاية تقبل الموت كجزء لا مفر منه في الحياة وتتعلم كيف تتعايش معه.
عندما تتحدث عن نفسية كيفية النجاة من موت شخص عزيز ، يمكنك أن تقول فقط أنه يجب أن يكون من ذوي الخبرة. تمر بجميع المراحل الأربع من الحزن الخاص بك ، والسماح للجميع من خلال نفسك ، من أجل السماح لترك. إذا كنا نتحدث عن علم النفس حول كيفية المساعدة في النجاة من موت شخص عزيز ، فإن الشيء الرئيسي هنا هو ببساطة أن نكون هناك وأن نكون مستعدين للدعم في أي لحظة. أليست أكثر أهمية من أي شيء في العالم: فقط أن تكون موجودًا؟