ماذا علي أن أفعل لزيادة محتوى الدهون من حليب الثدي؟
قبل أن تبدأ الأم المرضعة في معرفة كيفية زيادة كمية الدهون في لبن الثدي ، يجب أن تتعلم أنها مقسمة إلى "الجبهة" و "الظهر". المحتوى الأكثر دهنية هو الحليب "الخلفي" ، الذي لا يمصه الطفل إلا في نهاية الرضاعة ، بحيث لا يحتاج في حالة الاستنشاق إلى تغيير الثدي إلى أن يقوم الطفل بتفريغه بالكامل.
الآن دعونا ننتبه لما المنتجات زيادة محتوى الدهون من حليب الثدي ، لذلك يجب أن تستهلك أكثر من قبل الأم الشابة:
- الجوز. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الحساسية لدى الطفل ، لذلك ينصح المتخصصون في الرضاعة بعدم الإفراط في تناول الطعام وتناول ما لا يزيد عن 3-4 من المكسرات في اليوم الواحد. يمكنك أيضًا شرب كمية كبيرة منها: لذلك ، تُسكب ملعقتان كبيرتان من الجوز المقشر بالفعل مع كوب من الحليب المغلي الطازج ، وتصرّ على نصف ساعة ، وتؤخذ به ثلاث مرات يوميًا في أجزاء صغيرة.
- بذور عباد الشمس والقرع. هم أفضل مطبوخة ، ثم أنها لن تكتسب فقط طعم رائع ، ولكن سيتم أيضا تخزينها لفترة أطول.
- الحليب والمنتجات منه. هذا هو الحل الأمثل لمعضلة أبدية من كيفية زيادة المحتوى الغذائي والدهون من حليب الثدي: الكفير ، كريم ، حليب البقر والماعز ، والقشدة الحامضة هي مصادر لا غنى عنها من الدهون الطبيعية.
- الملفوف القرنبيط. يتم استخدام الإزهار لها لجعل الحساء أو مختلف السلطات.
- عصائر الفاكهة والشاي لزيادة الإرضاع.
التفكير في كيفية زيادة محتوى الدهون من الحليب من الأم المرضعة ، لا ننسى مثل أداة فعالة مثل الشاي الأخضر مع كريم أو حليب. - لحم العجل ولحم الديك الرومي ولحم البقر الطري وبيض السمان. لكن الدجاج يمكن أن يكون مسبباً محتملاً لفتاتك ، لذا أدخله في قائمتك بعناية شديدة.
يجب أن يكون معروفًا أنه يزيد أيضًا من محتوى الدهن في الحليب أثناء الرضاعة: وجبات كسرية في أجزاء صغيرة ، وغياب الإجهاد وتطبيق الفتات على الثدي عند أول طلب.