تؤثر المنتجات التي تستخدمها الأم المرضعة ، بالطبع ، على تكوين حليب الثدي . جميع المواد المفيدة والضارة من الغذاء ، في شكل أو آخر ، والكمية ، تأتي في الحليب. لهذا السبب ، يلزم اتباع نظام غذائي معين لتغذية الوليد في معظم الحالات.
هل هناك حاجة لنظام غذائي عند الرضاعة؟
هل النظام الغذائي ضروري دائمًا عند الرضاعة الطبيعية؟ الجواب على هذا السؤال غامض. الجهاز الهضمي غير الناضج وظيفيا لحديثي الولادة هو عرضة للغاية للمؤثرات المختلفة. الأمر يستحق أن تأكل الأم بعض الأطباق ، على سبيل المثال ، مع الملفوف ، وكيف يتم توفير شعور سيء بطفلها. ولكن هناك فئة أخرى من الأطفال حديثي الولادة ، الذين لا يستجيب بطونهم على الإطلاق إلى تلك التي تتناولها الأم. مثل هؤلاء الأطفال قليلون جداً ، وأمهاتهم محظوظات حقاً ، لأنهن لا يمتلكن أي فكرة عن ردود الفعل التحسسية الرهيبة ، والغزاة المؤلمة وغير ذلك من الظروف غير السارة لحديثي الولادة.
وبالتالي ، يتم تحديد الحاجة إلى اتباع نظام غذائي للرضاعة الطبيعية من الخصائص الفردية للجهاز الهضمي للطفل. ولكن ، كما تبين الممارسة ، في معظم الأحيان خلال تغذية نظام غذائي حديثي الولادة على التقيد بكل ما تحتاجه. عادة ، يتم الحفاظ على الحاجة إلى ضبط النظام الغذائي حتى يبلغ الطفل ثلاثة أشهر من العمر.
النظام الغذائي أثناء التغذية مفيد ليس فقط للفتات ، ولكن للأم. أولاً ، إنها طريقة جيدة لاستعادة الجسم بعد الولادة وتعويضه باستخدام تلك المواد المفيدة التي تم استخدامها أثناء الحمل. وثانيا ، تمكن بعض النساء من استخدام نظام غذائي عند التغذية لفقدان الوزن. في الواقع ، فإن القيود المفروضة على استخدام الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوى لها تأثير إيجابي على شخصية الأم الشابة ، وحتى بدون بذل الكثير من الجهد ، يصبح النظام الغذائي أثناء التغذية وسيلة ممتازة لفقدان الوزن ، والتي غالبا ما تسعى إليها المرأة بعد الولادة.
مبادئ النظام الغذائي أثناء الرضاعة
هناك الكثير من التوصيات بشأن النظام الغذائي عند الرضاعة. هناك عدد من المنتجات المحظورة بشكل قاطع من أن تستخدم من قبل أمي حديثًا. لذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية:
- استبعاد من الغذاء المنتجة للغاز النظام الغذائي الخاص بك: الملفوف ، والبازلاء ، والفاصوليا ، والخيار ، والعنب ، والكمثرى ؛
- لا تأكل الأطعمة التي لها حساسية: الحمضيات والفاكهة الاستوائية ، التوت ، الفراولة ، وبعض المأكولات البحرية (الماكريل ، جراد البحر ، سرطان البحر) ، والشوكولاته ، والعسل ، والبيض ، والفول السوداني.
- الامتناع عن استخدام البصل والثوم.
- لا تأكل منتجات المخابز الطازجة ، وكذلك منتجات الطحين الحلو والحلويات والحليب المكثف.
- التخلي عن الأطعمة الحادة والمدخنة والدهنية والمقلية ونصف المصنعة والمعلبة ؛
- لا تأكل النقانق والمايونيز والفطر.
- تذكر كمية كافية من السوائل (حوالي 2 لتر في اليوم) ؛
- في ذلك الوقت ، والتخلي عن الشاي والقهوة القوية.
يسمح باستخدام محدود للمنتجات التالية:
- لبن (لا يزيد عن 200 مل في اليوم) ؛
- الزبدة.
- البطاطا.
- المعكرونة.
- أنواع قليلة الدهن من لحم البقر ولحم الخنزير.
- الكبد.
- لا قهوة قوية
- التفاح المخبوز
- الموز.
- زبيب بني
- لصق.
- البذور.
في حالة حدوث تفاعل تحسسي أو اضطرابات أخرى للحالة العامة للطفل ، يتم استبعاد المنتجات المذكورة أعلاه تمامًا من النظام الغذائي.
على الرغم من جميع القيود ، فإن قائمة الأطعمة المقبولة التي تحتوي على نظام غذائي أثناء التغذية واسعة للغاية. بدون خوف على صحة الطفل ، يمكن للأم الشابة أن تستخدم:
- جبن قليل الدسم
- غيرها من منتجات الحليب المخمرة (تصل إلى 800 مل في اليوم) ؛
- الجبن خفيفة.
- خبز الجودار المجفف
- أي الحبوب (على وجه الخصوص الحنطة السوداء والقمح والذرة والأرز والشعير) ؛
- حساء الخضار دون الخضر ، والحساء على مرق قليل الدسم.
- أرانب ولحم دواجن؛
- بيض السمان
- أسماك البحر والأنهار من أصناف قليلة الدسم ؛
- الزيوت النباتية من جميع الأنواع ؛
- بسكويت البسكويت ، المفرقعات ، التجفيف ، القش.
- فاكهة بيور هريس؛
- الشاي الضعيف وغير المحلى
- كومبوت من الفواكه المجففة والمجمدة ، ومشروبات الفاكهة.
المبدأ الرئيسي في النظام الغذائي عند إطعام المولود الجديد هو مراقبة قواعد الأكل الصحي : يجب أن يكون متوازنا ومنتظما.