خلال الولادة يمكن أن يكون هناك مضاعفات ، مما يدفع الأطباء لاتخاذ تدابير أساسية ، وهذا هو ، للقيام بعملية قيصرية. في هذه الحالة ، يظهر الطفل بسبب قطع في تجويف البطن للأم. يهتم عدد كبير من النساء بكيفية إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية. الشيء هو أنه بعد العملية تضعف العضلات في هذه المنطقة وتصبح مترهلة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الحمل ، تبقى الدهون الزائدة. كل هذا يجعل البطن والجسم قبيحين. تكمن المشكلة أيضًا في أنه بسبب العملية ، من المستحيل ممارسة التمارين الرياضية بالكامل ، بحيث لا ينكسر الحزام ، ولم تكن هناك مشكلات أخرى.
كيف تفقد الوزن بعد ولادة قيصرية وإزالة المعدة؟
لا ينصح الأطباء بالتسرع في ممارسة الرياضة ، حيث يجب أن تستمر فترة ما بعد الجراحة شهرين على الأقل ، وفي حالات أكثر تعقيدًا ، قد يزداد الوقت. من المهم الحصول على إذن الطبيب وبعد ذلك فقط اذهب إلى التدريب.
كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة القيصرية:
- نبدأ بالمشي ، وهي مفيدة لكل من الأم والطفل. ينصح المشي بوتيرة معتدلة وساعة على الأقل.
- يمكن أن يكون الطفل بمثابة محاكاة ممتازة ، حيث أن الأم لديها الكثير من الاتصال مع الطفل ، تحتاج فقط إلى معرفة كيفية القيام بكل شيء مع فائدة لنفسك. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء مثل هذا التمرين: يجب وضع الطفل على الصدر أو المعدة ورفعه ، كما لو كان يتأرجح في الصحافة . يمكن وضع الطفل على الأرض على الظهر والوقوف فوقه على أربع. سحب ببطء واسترخاء عضلات البطن.
- في حالة أن الطبيب أعطى جيدًا ، سيساعد التخسيس على إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية للأم المرضعة ، حيث أن هذه التمارين تشمل عضلات التجويف البطني. يمكن جعل المنحدرات مختلفة ، والأهم من ذلك ، تجنب الحركات المفاجئة.
لا تنسى التغذية السليمة ، لأن النجاح يعتمد إلى حد كبير على الطعام الذي تتناوله. ليس من الضروري الجلوس على نظام غذائي ، وهو ما يكفي لاستبعاد الخبز والمدخن والحلوى والدهون.