الوقت الحالي هو فترة من الإجهاد المستمر ، والقلق ، والمشاكل العائلية وقضايا المال. ومن الصعب جدًا أحيانًا الحفاظ على الهدوء. القدرة على إدارة عواطفهم لا تخضع للجميع ، لأن العديد منهم ، في محاولة لضمان الاستقرار المالي لأنفسهم ، وأطفالهم ، ليس لديهم الوقت للتفكير في الأمر.
التحدث بصراحة ، كل شخص هو السبب الرئيسي لتوليد عواطفه الإيجابية أو السلبية. لا توجد ظروف هنا. دعونا نحاول تحليل كيفية إدارة مشاعرك وكيف تسيطر العواطف على الدماغ ، وبالتالي خلق مشاكل أخلاقية.
دعنا نعتبر مثالاً: دعنا نقول أنهم أهانوا شخصًا واحدًا ، لقد أساءوا إليه فعلاً ، وفي قلبه يريد الانتقام من الجاني. إهانة شخص آخر - هو ، بدوره ، بالطبع ، هو منزعج ، ولكن نسعى لفهم كيفية تحسين عيوب العالم ، التي نسي الناس فيها بصدق أن يحترموا بعضهم البعض. هذا يشير إلى أن ذلك يعتمد فقط على الشخص نفسه ، سواء كان سيسمح للعواطف بالتحكم في صحته ، أو مزاجه.
لذا ، وفقا لعلماء الاجتماع ، فإن أكثر من نصف العائلات في البلدان الحديثة في العالم تتعرض لحالات صراع دائمة تنشأ لأسباب مختلفة ، ولكنها تظهر في حالة واحدة مشتركة - في مظاهر لا يمكن السيطرة عليها عاطفيا على الفور ، والتي تندم الأغلبية عليها.
كيف تتعلم كيف تدير مشاعرك؟
تنبع الرغبة في فهم كيفية تعلم كيفية إدارة مشاعر المرء من حقيقة أن التجارب التي لا يمكن السيطرة عليها ، أو عدم الاكتراث ، أو عدم الحماس العاطفي يمكن أن تسوء العلاقة.
هناك ثلاث طرق رئيسية تساعد في التغيير وتعلم كيفية التحكم في العواطف:
- تغيير كائن التركيز. ما تركز عليه هو واقعك. غيّر ما أتى بك إلى الخسارة ، وسوف تتعلم كيفية إدارة حالتك العاطفية.
- إدانات. تؤثر معتقداتنا على المعلومات التي نسمح بإدخالها في وعينا. فهي تؤثر على مواقفنا تجاه الأحداث والحقائق ، وما إلى ذلك ، مما يعني أن لها تأثيرًا على ما إذا كان الشخص قد أسيء إليهم أم لا.
- علم وظائف الأعضاء. وقد عرف منذ فترة طويلة ، ويمارس في اليوغا أن موضع الجسم ، والتنفس يمكن أن يؤثر على العواطف والمشاعر. علم وظائف الأعضاء يثير الأفكار والعواطف. اعمل على إيماءاتك. ابتسم في كثير من الأحيان ، تعلم الاسترخاء جسمك.
لا ننسى أن العواطف هي طاقة ، وفقط من موقف شخص إلى مواقف معينة ، وما إلى ذلك ، يعتمد على ما إذا كان سيكون إيجابيا بالنسبة له ، سواء كانت ستصبح له دافع تحفيزي للتغييرات الإيجابية في حياته.