عندما يفهم الشخص أنه في حالة اكتئاب ويريد التخلص منه - إنه أمر رائع. ولكن للأسف ، لا يستطيع الجميع أن يتباهوا بهذا الوعي. ولذلك ، فإن مسألة كيفية مساعدة شخص في حالة اكتئاب هي شعبية جدا.
مساعدة في الاكتئاب - ما الذي لا يمكن القيام به؟
لا يمكنك تجنيب شخص. سوف تحرم الشفقة شخصًا من القوة ، مما يدفعه إلى حالة سلبية أكبر ، والتي سيكون من الصعب للغاية الخروج منها. الحب في جميع مظاهره هو ما يساعد أفضل من الاكتئاب.
لا يمكنك الانتظار حتى يمر الاكتئاب بنفسه. إذا كان الشخص قد تعرض لصدمة عاطفية قوية وسقط في الكآبة ، إلى المخرج الذي لا يبذل أي جهد ، يمكنها أن تتحول إلى انفصام الشخصية.
لا يمكنك البحث عن أعذار للاكتئاب ، في إشارة إلى حقيقة أن هذه الحالة طبيعية لشخص ما بعد بعض الأوضاع المعقدة. من الاكتئاب والتوتر فقط الصلبة والحاسمة للحصول على موقف أفضل يساعد. بعد كل شيء ، الحياة "تدق" في كثير من الأحيان وتحتاج إلى أن تكون قادرة على تحمل أي من الضربات.
مساعدة في الاكتئاب - أفضل الطرق
تحتاج إلى اللجوء إلى المعالج ، موضحا للشخص أن هذا المتخصص قادر على المساعدة عن طريق وصف مضادات الاكتئاب بشكل صحيح وتطوير طريقة فردية للمساعدة النفسية. الاكتئاب ليس جنونًا ، ولكن المرض ، على سبيل المثال ، باعتباره التهابًا أو ذبحة ، يتطلب علاجًا معينًا. هذا هو السبب في زيارة المعالج لا يوجد شيء مخجل.
فهو يساعد على التخلص من الرياضة الاكتئاب والمشي على الهواء النقي. كقاعدة ، اضطرابات الاكتئاب قمع النشاط البدني ، لذلك المريض على الارجح لا يريد الخروج - لذلك في هذه الحالة من الضروري وضع أقصى قدر من الطاقة والمثابرة.
لإزالة شدة التجارب السلبية ، من الضروري إعطاء الشخص الفرصة للانفتاح في تجاربه العاطفية. الدعم والتعاطف ودفء الإنسان قادران على إخراجه من حالة الاكتئاب ، أو على الأقل لتسهيل تجليه.