قبل أيام قليلة من بدء الحيض بالنسبة لمعظم النساء تتميز الأحاسيس غير السارة. هذا الانزعاج الجسدي (الصداع ، وسحب الإحساس في أسفل البطن ، والتعب ، والنعاس) ، والمظالم التي لا سبب لها للآخرين ، والتهيج. إن تغيير الخلفية الهرمونية يجعل المرأة ضعيفة وضعيفة لدرجة أنني أريد اتخاذ جميع التدابير الوقائية الممكنة مقدما. ولهذا فمن الضروري معرفة ما هو ممكن وما لا يمكن القيام به مع الحيض ، حتى لا تتفاقم الحالة العامة.
الجانب المادي
- يتم إضعاف جسم الأنثى أثناء الحيض بسبب فقدان الدم. أي نشاط بدني يثير زيادة في الإفرازات. لهذا السبب لا يمكنك الركض على فترات شهرية ، أو تأرجح الصحافة أو حتى الرقص. إذا لم يكن بالإمكان تجنب الإجهاد البدني في هذه الفترة ، قم بإعداد نفسك للنظافة (السدادات ، الجوانات) بدرجة أعلى من الامتصاص.
- كثير من النساء لا يفهمن لماذا لا تستحم بشهر شهري إذا كانت الحلمة تحل جميع المشاكل الجمالية. عندما يتم فتح طمث عنق الرحم بشكل طفيف ، يمكن للممرضات ، التي تحتوي على كمية وافرة من الماء ، أن تخترق بسهولة في المهبل. هذا هو السبب في الاستحمام في حوض الاستحمام وفي أي مسطحات مائية يجب استبداله بدُش. الضرر من الدش فقط لن ، والنظافة والشعور بالحداثة هي مضمونة.
- لا زيارة أيضا حمامات البخار والحمامات. بالإضافة إلى مشاكل العدوى ، فإن درجات الحرارة المرتفعة في هذه المنشآت ستزيد الدورة الدموية ، وبالتالي ستؤدي إلى خسارة كبيرة في الدم. هذا هو السبب في أنك لا تستطيع أن تستحم مع الحيض ، وخاصة إذا كان الطمث يصاحبه إفرازات وافرة.
- نفس سبب شرح الأطباء ولماذا لا يمكنك شرب المشروبات الكحولية الشهرية. ارتفاع ضغط الدم ، الذي يسببه الكحول ، سيؤدي إلى نزيف كبير ، وسيزداد الرفاه.
- على الرغم من أن الجهاز التناسلي لا يرتبط مباشرة بالجهاز الهضمي ، إلا أن هناك عددا من المنتجات التي يمكن أن تثير الألم ، والنزيف ، والإمساك ، والغثيان والإسهال. فماذا لا يمكن أن تؤكل مع الحيض ، حتى لا تفاقم الانزعاج؟ هذا هو الغذاء الدهنية والتوابل ، واللحوم الحمراء والبيض والحليب والخضروات غير المعالجة ، وكذلك الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. كاشي ، السمك ، الدجاج ، البابونج أو شاي النعناع - أفضل نظام غذائي للحيض.
- فيما يتعلق بالاتصال الجنسي في مثل هذه الأيام ، لا يوجد حظر نهائي. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو زيادة التعرض للإصابة بالعدوى ، لذلك من الأفضل استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس مع الشهر ، حتى إذا كان شريكك دائمًا.
- إذا كنت بحاجة إلى أدوية خلال الفترات ، فاحرص على استشارة الطبيب حول هذا الموضوع. على سبيل المثال ، يشير الأسبرين إلى العقاقير المخففة للدم ، أي أن النزيف سيزداد ، وستزداد فترة الحيض. لتقليل الألم ، تناول الباراسيتامول أو الأيبوبروفين. أيضا في مثل هذه الأيام ، من الضروري تأجيل أي تدخلات جراحية ، لأن الدم عند المنعطفات الشهرية سيئة ، مما قد يؤدي إلى النزيف.
- كما لا ينصح بتنفيذ إجراءات تجميلية (الرفع ، الرفع ، الشباك ، صبغ الشعر). تغير لفترة من الوقت يمكن أن تؤدي الخلفية الهرمونية بسهولة إلى نتيجة غير متوقعة. لكن الأسطورة أنه خلال الأشهر لا يمكن أن يكون القص ، -
حقا أسطورة.
الجانب الأخلاقي (الروحي)
يدرك الكثيرون أنه لا يمكنك الذهاب إلى الكنيسة لمدة شهر ، يمكنك تعميد طفل ، ولماذا - لا أعرف. الدين سؤال صعب ، لذلك من المستحيل أن ندعي الحقيقة. في الماضي ، عندما ظهرت الكلمات حول حظر زيارة الكنيسة "المرأة في النجاسة" في الكتاب المقدس ، لم يشك أحد في النظافة الخاصة. من المنطقي عدم السماح للنساء بالدخول إلى المعبد لأسباب جمالية. ولكن اليوم هذه العملية الفسيولوجية يتم التحكم بها بشكل كامل وغير مرئية للآخرين ، وبالتالي ، فإن الزيارات الشهرية للمعبد ليست عائقا.