من أجل التخفيف من هذه الحالة ، غالباً ما ينصح أطباء الأمراض النسائية في المستقبل الأمهات بالتدرب على تمارين الكوع للنساء الحوامل. لكن ما الذي يمكن أن يساعده هذا الموقف؟
الموقف الركبة الكوع خلال فترة الحمل:
- يسمح لك بالاسترخاء في الحد الأقصى للعمود الفقري ، الذي يعاني من الأحمال الثقيلة في هذا الوقت ، والتي لا يمكن القيام بها بطريقة أخرى ؛
- يخفف تماما التوتر من عضلات الرحم (نغمة) ؛
- هو الوقاية من التهاب الحويضة والكلية.
- يقلل من التورم.
- يساعد الطفل على اتخاذ الموقف الصحيح في الرحم.
ما هو جوهر وضع الركبة الكوع أثناء الحمل؟
ينمو الرحم بسرعة فائقة على الكبد والمعدة والكلى والمثانة والامعاء مع مرور الوقت. لتخفيف أو إضعاف هذا الضغط مؤقتًا يمكن أن يكون وضعًا عندما يبدو أن البطن الثقيلة ترهل وتحرر مؤقتًا تدفق الدم الطبيعي في هذه الأعضاء.
مشاكل الكلى والمثانة في الأمهات الحوامل شائعة جدا ، ولكن إذا كنت تستخدم بانتظام وضع الركبة الكوع للنساء الحوامل ، ويحسن تدفق البول من الكلى ، يتم تخفيف ضغط المسالك البولية ، وهذا هو الوقاية من الأمراض في هذه المنطقة.
بالإضافة إلى ذلك ، بسبب تفريغ الكلى ، يحدث التورم ، والذي يحدث غالبًا في النصف الثاني من الحمل. كل هذا في تركيبة تقلل من احتمال الإصابة بتسمم حملي - وهو اختلاط خطير في الأشهر الأخيرة من الحمل.
هناك أيضا رياضة الجمباز بسيطة للركبة للنساء الحوامل ، والتي تستحق المتابعة ، فقط باستخدام الجانب الأيمن أو الأيسر. لذا فإن الطفل ، الذي اتخذ موقفًا خاطئًا ، والذي يهدد بالولادة القيصرية ، لديه فرصة للتدوير حسب الحاجة.
يمكن استخدام موضع الكوع الركبة في كثير من الأحيان كما يتطلب الجسم ، ولكن على الأقل 3 مرات في اليوم. يستغرق الإجراء بالكامل من خمس إلى ثلاثين دقيقة. شرط أساسي - يجب أن يكون الرأس تحت مستوى الفخذ ، وعندها فقط سيتم تحقيق التأثير العلاجي.
