هل من الممكن للأمهات المرضعات أن تقلى بذور دوار الشمس؟

لا يزال الكثير من العلماء لا يستطيعون التوصل إلى استنتاج واحد حول ما هو ، وما هي الكميات الضرورية ، لتناول الأم المرضعة. ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون في الحليب ، والتي تؤدي إلى المغص في الطفل ، وتعتبر مختلفة في مختلف البلدان ، لذلك من الجدير التمسك وجهة نظر واحدة - يجب أن تكون التغذية للأم المرضعة صحية ومفيدة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع الأطفال لديهم نظرة مختلفة تمامًا عن الطعام ، لذلك يجب إعداد نظامك الغذائي بعناية ، عن طريق التجربة والخطأ. واحدة من القضايا المثيرة للجدل هي البذور المقلية ، في استخدامها ، بالنسبة للأمهات المرضعات ، هناك كل من الإيجابيات والسلبيات.

هل يمكنني إطعام البذور المقلية؟

بذور عباد الشمس المقلية (كل من عباد الشمس والقرع) ، وكذلك المكسرات ، تنتمي إلى مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد. الأحماض الدهنية غير المشبعة والزيوت هي مفيدة للجسم الأنثوي ، وبالإضافة إلى ذلك ، يكون لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. والفيتامينات A و B و E و D ضرورية لأي شخص للحفاظ على الحصانة ، خاصة بالنسبة لطفل صغير.

لكن الأطباء والاستشاريين في مجال البيئة العالمية بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن للأم الأم المرضعة لقلي بذور عباد الشمس ، وغالبا ما تستجيب بشكل سلبي. دعونا نرى لماذا. في البذور المشتراة والمعبأة هناك مواد حافظة أو ملح ، والتي هي غير مرغوب فيها جدا في الحليب البشري. ومن غير المحتمل أن تستفيد البذور المنقاة التي تبيع في الأسواق أيضًا ، لأنه بعد إزالة القسيمات تتبخر الإنزيمات المفيدة بسرعة. بشكل عام ، فإن أفضل خيار هو استهلاك البذور المجففة أو حتى الخام ، أو المنقوع بعض الشيء في الماء. يمكنك شراء بذور مقشرة عالية الجودة من مصنع مُثبت.

التفكير في ما إذا كان من الممكن للأمهات المرضعات البذور المقلية ، تأخذ في الاعتبار كلا من ضرر على الأسنان ، والمظهر الجمالي. إذا توقفت عن إمتصاص البذور وبصق القشور ، وبدء تنظيفها بيديك ، فلن تعود هذه المشكلة. في أي حال ، يجب أن تدرك أن المعيار اليومي لمثل هذا المنتج كبذور (أو ما شابه) يجب ألا يتجاوز 100 غرام.

لذا ، من الواضح أن هناك أمرا يمكن أن تأكله الأم المرضعة ، خاصة إذا كانت تحبها كثيرا. الشيء الوحيد الذي لا يمكنك إساءة استخدام هذا المنتج هو تجنب التحميل الزائد على المعدة. بعد كل شيء ، فإن عمليات الهضم الصعبة في الأم سوف تمر بالضرورة إلى الطفل ، وهذا يمكن أن يسبب الإمساك أو الانتفاخ. تذكر أنه حتى في أكثر المنتجات فائدة يجب أن تعرف المقياس.