الكالسيوم للأمهات المرضعات

تستمر الأم المرضعة في العمل لمدة سنتين. تشارك أمي مع المواد الغذائية للأطفال ، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تدخل جسمها. من المهم جدا الانتباه إلى كمية كافية من الكالسيوم أثناء الإرضاع.

الكالسيوم هو أساس نسيجنا الصلب. تشارك أيضا في عملية تخثر الدم ، هي المسؤولة عن قوة السفن وتؤدي العديد من الوظائف الأخرى. كلنا نعرف كيف أن الكالسيوم ضروري للأطفال ، لكنه مهم للأم كذلك.

عدم وجود الكالسيوم في الجسم أثناء الرضاعة ولا يظهر فقط في مجموعة متنوعة من الأعراض:

• ألم المفاصل
• أظافر هشة
• شعر ضعيف ممل.
• الطفح الجلدي على الجلد.
• ينهار الأسنان
• الشيخوخة السريعة للجلد ، وأكثر من ذلك بكثير.

خصوصا الحاجة للكالسيوم في جسم المرأة الحامل ، وكذلك خلال الرضاعة ، يزيد. كمية الكالسيوم اليومية للأم المرضعة حوالي 1500 ملغ ، في حين أن الجرعة المعتادة للبالغين حوالي 1000 ملغ.

بعد كل شيء ، طوال فترة الرضاعة ، تشارك أمي الكالسيوم مع الطفل. مع عدم كفاية كمية الكالسيوم في جسم الرضيع ، قد تحدث المضاعفات التالية:

• الكساح.
• التسنين لاحق؛
• تشنجات في الأطراف.
• تسوس الأسنان في وقت مبكر وغيرها.

ويعتقد عموما أن أغنى منتجات الكالسيوم هي منتجات الألبان والحليب. ومع ذلك ، في اللبن والحليب التجانسي يحتوي على الدهون التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم. لذا ، على سبيل المثال ، عند صنع الجبن ، يبقى معظم الكالسيوم في المصل.

هناك أيضا المنتجات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم. وتشمل هذه: الحميض والحبوب والسبانخ. أيضا ، لغسل الكالسيوم من الجسم قادرة على مثل هذه المشروبات والشاي والقهوة. ومع ذلك ، فإن أول شخص في قائمة الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من الكالسيوم ، هم مدخنون غير حاذقين. لذلك ، أثناء الرضاعة ، يجب على المرأة النظر بعناية في استخدام هذه المنتجات ، والمشروبات ، وخاصة السجائر.

معظم الكالسيوم في منتج غذائي مثل السمسم ، ومع ذلك ، السمسم يعتبر أيضا من مسببات الحساسية القوية ، لذلك يجب استخدامه بحذر في فترة الرضاعة. وهناك الكثير من الكالسيوم يحتوي على الملفوف الأبيض ، والقرنبيط ، والجبن الصلب وذاب ، والسردين والروبيان.

يمكن تقسيم مستحضرات الكالسيوم للتمريض إلى ثلاث مجموعات:

• يحتوي على أملاح الكالسيوم فقط (مثال: أقراص غلوكونات الكالسيوم - مع الرضاعة التي يمكنك استخدامها) ؛
• تضاف التحضيرات المشتركة ، فيتامين (د) والمعادن الأخرى إلى الكالسيوم (على سبيل المثال: الكالسيوم D3 - ني كوميد - خلال الرضاعة ثبت أنها جيدة جدا) ؛
• الفيتامينات المتعددة ، والتي تشمل الكالسيوم.

ينصح بتناول مستحضرات الكالسيوم أثناء الإرضاع تحت إشراف الطبيب ووفقاً لوصفات الطبيب ، لأن الإفراط في الكالسيوم محفوف بعواقب سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك موانع لأخذ الكالسيوم والرضاعة المبطنة ، على سبيل المثال ، الفشل الكلوي أو تحصولي البول.