يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة متنوعة ومغذية وكاملة. يمكنك التوصل إلى العديد من الصفات ، ولكن كل شيء يتلخص في شيء واحد - تحتاج إلى إعطاء طفلك أكثر فائدة ولكن لا تضر جسمه الناشئ. نعم ، ومعظم الأم تحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر النادرة ، إذا كانت تريد أن تحافظ على بشرة جميلة وشعر كثيف وأسنان قوية.
بطبيعة الحال ، في النظام الغذائي للأم يجب أن يكون هناك الكثير من الخضار والفواكه. والسؤال هو - هل يمكن للأم المرضعة تناول الجزر؟ - الجواب هو: ليس فقط ممكن ، ولكن أيضا ضروري. الجزر تحتوي على العديد من المواد المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز الجزر الرضاعة ، مما يزيد من كمية الحليب المنتج.
الجزر مع الرضاعة الطبيعية الحصول على طفل مع الحليب ولا يسبب الهضم والحساسية وغيرها من ردود الفعل غير المرغوب فيها.
بالطبع ، لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى تناول كيلوغرام من الجزر الخام كل يوم عند الرضاعة الطبيعية. كما هو الحال في كل شيء ، من المهم معرفة التدبير. في الأشهر الأولى ، من الأفضل استخدام البطاطس المشوية أو المطبوخة أو المغلية. يوصى بإضافتها إلى نظامك الغذائي من اليوم العاشر بعد ولادة الطفل. والذهاب إلى طازجة بحذر وتدريجي.
بالإضافة إلى الجزر ، تحتاج الأم المرضعة إلى الخضار مثل البنجر والكوسا والبصل واليقطين والقرنبيط. كل منهم يجب معالجته حراريا - خبز أو ملحومة. تحتوي الخضروات على جميع الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية ، والتي تساهم في النمو السريع والسليم وتطور طفلك. والجزر ، بالإضافة إلى ذلك ، مفيد لحاسة البصر لطفلك.
وهكذا ، يمكنك بأمان مع الرضاعة ، وهناك الجزر في شكل توابل للحساء أو طبق مستقل - على سبيل المثال ، خزفي الجزرة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، والتي ، ومع ذلك ، يشير إلى أي شخص ، حتى أكثر المنتجات المفيدة.