هذه الكلمة الحلوة هي التدليك. هناك عدد قليل من الناس في العالم الذين لا يحبون مثل هذا الإجراء النعيم. لطيفة خاصة هي التمسيد ، والخدش وفرك المرأة. كانت فوائد التدليك معروفة حتى في مصر القديمة والصين واليابان والهند. في هذه البلدان ، كان التدليك يستخدم في كثير من الأحيان للتخفيف من حالة النساء الحوامل.
ومع ذلك ، غالبا ما تتساءل الحوامل عما إذا كان من الممكن جعل التدليك حاملاً؟ وإذا كان الأمر كذلك ، ما هو نوع التدليك الذي يمكنني استخدامه؟ بعد كل شيء ، شيء واحد - مجرد تدليك ، شيء آخر ، إذا كنت في هذا الوقت تحمل تحت كنزك أثمن الكنز.
لذا - لا يعد بطلان التدليك للنساء الحوامل. وحتى بالعكس ، فإن العديد من الأطباء يحثون النساء على عدم التخلي عن هذا الإجراء اللطيف. بالطبع ، عليك أن تكون حذرا. وبشكل عام ، من المرغوب فيه أن يتم التدليك للنساء الحوامل من قبل شخص يعرف.
ينبغي الحكم على الحاجة إلى التدليك المهنية من قبل طبيبك طبيب النساء. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى موانع عامة للتدليك قد تكون فردية ، لا تتعلق بالحمل.
موانع عامة للتدليك أثناء الحمل هي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . خلال هذه الفترة ، عند التعرض لنقاط معينة على الجسم ، قد تحدث ردود فعل غير مرغوب فيها مختلفة ، حتى إنهاء الحمل. بين هذه المناطق: العصعص ، العجز ، كعب ، وتر العرقوب ، وقاعدة الإبهام على الذراع. التدليك في المراحل المبكرة من الحمل ليس هو أفضل شيء.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من الأفضل أن تحصر نفسك بالتدليك الذاتي: وهي تمرين خفيف من جانب المرأة نفسها أو أحبابها. هذا التدليك يهدئ ، يخفف التوتر ، يريح العضلات.
كيفية جعل التدليك للنساء الحوامل؟
بشكل عام ، يجب أن يكون أي تدليك وفي أي وقت من الحمل خفيفًا ولطيفًا ، مع حركة سلسة لليدين. المناطق الرئيسية الموصى بها لتدليك الحامل - الظهر والرقبة والكتفين واليدين والقدمين.
تدليك الظهر والرقبة وحزام الكتف يقلل من العبء على العمود الفقري ، والذي يحدث بسبب زيادة وزن الصدر والبطن. تدليك الأطراف يحسن الدورة الدموية ، وعمل النظم والأجهزة من خلال التأثير
كل حركات التدليك يجب أن تتم بدون ضغط ، دون استخدام القوة ، بأيدي مريحة. يجب أن يكون كل التمسيد بطيئًا وإيقاعيًا. يجب أن يتم الفرك بدون ضغط ، لا يؤدون العجن ، ويهتز فقط بأصابعك.
منطقة البطن لا تخضع للتدليك. يمكن أن يكون خفيفًا قليلاً ، وأنه من الأفضل أن تقوم به المرأة الحامل بنفسها. لتوفير الراحة أثناء التدليك ، يمكنك وضع وسادة في ساقيك وتحت معدتك. يتم التدليك في وضع الجلوس أو الاستلقاء على الجانب. يجب ألا تستغرق جلسة واحدة أكثر من 30-45 دقيقة.