ما لا تريده المرأة دائما أن تبقى شابة وجميلة ومبهجة ومبهجة. لكن هل من الممكن؟ هل من الممكن الحفاظ على الشباب أو استعادته؟ بعد كل شيء ، بدأت النساء الحديثات في 30 عامًا بالفعل تعاني من عدم الراحة ، المرتبطة بالتغيرات العمرية. ويحاول إكسير الشباب الأبدي أن يخترع لقرون عديدة ، ولكن دون جدوى ، لذلك نأمل أن تكون مثل هذه المعجزة ترفًا كبيرًا بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الظهور والشعور الأصغر سنا.
المرحلة الأولى
وبينما سيبقى الجسم مصدرا للخبرة ، فإن الطاقة والطاقة لعودة الشباب لن تبقى ببساطة. ولذلك ، فإن المرحلة الأولى من عودة الشباب ستكون استعادة الصحة وإيقاظ حيوية الشفاء. هنا 5 قواعد أساسية لاستعادة القوة البدنية.
- الرئيسية ، وأطول جزء هو انتعاش الجسم. التشخيص المركب والمعالجة المعقدة - من هذا يجب أن نبدأ عودة الشباب. اصنع قائمة بجميع الأمراض. التشاور مع المتخصصين جيدة ، ودون تأخير ، المضي قدما في استعادة الصحة. الأهم من ذلك ، لا تنسوا أن العلاج ليس هدفاً ، بل مجرد خطوة تقربنا من الهدف الرئيسي - التجديد.
- لا تعتمد فقط على الأجهزة اللوحية والجرعات. كما تعلمون ، جسم الإنسان قادر على الانتعاش المستقل ، والشيء الرئيسي هو تزويده بالشروط اللازمة. واحدة من أهم الشروط هي التغذية السليمة. إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن تحتوي القائمة اليومية على الخضار والفاكهة النيئة التي تحتوي على مواد تعزز التجدد وتجديد الخلايا. ولتحسين مظهر بشرة الوجه ينصح باستخدام الشاي الأخضر والموز.
- تشبع الجسم بالأكسجين هو أحد الخطوات الهامة نحو التجديد. الأكسجين يعزز تجديد الخلايا ، ويحسن مناعة ، ويساعد أيضا مع الوزن الزائد. إذا لم تكن هناك إمكانية للقيام بالمشي اليومي ، فإن تمارين التنفس المستندة إلى التنفس العميق للغشاء ستساعد. على سبيل المثال ، تقنية "Bodyflex" الشهيرة ، مصممة لتطهير الجسم ، وخلايا تشبع الأكسجين ومكافحة الوزن الزائد.
- الجمباز اليومي هو شرط لا غنى عنه للحفاظ على العضلات والأربطة في لهجة. يجب تحديد التمارين ، مع التركيز على احتياجاتهم وفرصهم. بدءا من مجمعات شاقة ومعقدة لا يستحق ذلك ، وإلا في وقت قريب جدا سيكون هناك رغبة في الإقلاع عن التدخين. من الأفضل إدخال التمارين تدريجياً ، بحيث يمكن للمرء بعد التنفيذ أن يشعر بالراحة. من الضروري أن تتعلم كيف تشعر بجسدك ، وقبل كل شيء لتطوير الأماكن الأكثر إشكالية.
- لا يمكنك الاستغناء عن رياضة الجمباز الخاصة لتجديد شبابك. كيغونغ ، اليوغا ، الممارسات التبتية والطاوية للنساء - هناك العديد من التقنيات القديمة ، وكل منها له تاريخه وفلسفته الخاصة. اختيار صالة الألعاب الرياضية يعتمد على وجهة نظر العالم الداخلية. لماذا تحقق الهدف تحتاج إلى رياضة إضافية؟ لأنها الممارسات القديمة التي لا تعيد الجسم فحسب ، بل أيضا تدفق الطاقة الصحيح. عندما لا يكون لدى المرأة القوة ، فإن الرغبة في التجديد تتلاشى ، والأحلام تقصر فقط على الراحة والسلام. هل هذه الاحلام متأصلة في الشباب؟ لذلك ، الجمباز ضروري جدا ، استعادة انسجام الجسم والروح.
المرحلة الثانية
وبعد ذلك ، عندما تبدأ في كل صباح بالاستيقاظ بشكل مبهج وممتلئ بالقوة ، عندما تهزم الأمراض ، عندما يرضيك جسمك كل يوم أكثر وأكثر ، سيكون من الممكن الانتقال إلى المرحلة التالية من عودة الشباب. القواعد الخمس التالية ستساعد على استعادة روح الشباب ، لأننا نريد أن ننظر ليس فقط ، ولكن أيضا أن نشعر أنهم أصغر سنا.
- بغض النظر عن العمر والمهنة والموقف في المجتمع ، لا تكون كسول لاكتشاف آفاق جديدة لنفسك. التدريب يساعد على تجديد واستعادة خلايا الدماغ.
- "إذا لم تستطع تغيير الوضع ، غير موقفك منه" - يجب أن يصبح هذا هو القاعدة لكل يوم. أفكارنا وعواطفنا وردود أفعالنا على ما يحدث تخلق مزاجًا معينًا ، ولتحقيق هدفنا ، يجب أن يكون المزاج إيجابيًا فقط.
- إدانة الناس والأحداث هي واحدة من الخطوات الأولى نحو الشيخوخة. من أجل عدم إهدار طاقة الحياة ، من الضروري تعلم كيفية قبول العالم كما هو. كما لا يستحق إدانة تصرفات الناس. في معظم الحالات ، فإن مثل هذه الإدانة لن تغير الوضع ، ولكن سيتم ضمان موقف سلبي. إذا كان الوضع يؤثر على المصالح الشخصية ، فمن المنطقي أن نفكر في كيفية تجنب الخسائر والمتاعب ، ولكن لا جدوى من إضاعة الوقت في إدانة هذا الوضع.
- الإبداع هو واحد من أفضل العلاجات للاكتئاب والإجهاد ، والتي ، كما تعلمون ، تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والأمراض. كل يوم تحتاج إلى العثور على الوقت ، من أجل إنشاء شيء بأيديكم. يمكن أن يكون الحياكة ، والتطريز ، يمكنك جعل عشاء غير عادي لأحد أحبائهم ، وجعل صورة فنية ، وكتابة قصة خرافية للأطفال أو أحفاد. لا يهم ما يحدث نتيجة لذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو أن العملية نفسها تجلب المتعة.
- أهم شيء يمكن أن يكون كل شخص قادر على فعله هو الاستمتاع بالحياة. انظر إلى كيف يتصرف الشباب - حتى بدون الاستقرار المالي ، والعلاقات الموثوقة والثقة في مستقبلهم ، فهم يشعرون بالراحة والسعادة ، ويتمتعون بكل لحظة في الحياة. يجب أن تصبح الاستمتاع بالحياة عادة ،
التي من الصعب جدا التخلص منها. توحي لنفسك مثل هذه اللعبة - في كل حدث لتجد لنفسك الجوانب الإيجابية. يمكنك تقديم هذه اللعبة لأقاربك ، ثم سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعتاد على إدراك الأحداث الجديدة.
من أجل استعادة الشباب ، من الضروري أن نقطع شوطا طويلا. ربما ستكون هناك أوقات تريد فيها التخلي عن كل شيء ، ربما تكون هناك خيبات أمل. وفي مثل هذه اللحظات ، عليك أن تتذكر هدفك ، وتذكر صورة امرأة شابة وسعيدة ترغب في مقابلتها. ثم سيأتي اليوم الذي سيعود فيه الشباب واللامبالاة والسهولة.