كان ينظر سابقا تدهور حدة البصر لتكون مشكلة ذات الصلة العمر فقط. ولكن في الآونة الأخيرة ، أصبحت أمراض العيون المختلفة "أصغر سنا" وتوجد حتى في الأطفال. إحدى طرق تطبيع الموقف هي استعادة الرؤية وفقًا لطريقة شدانوف. مؤلف هذه التقنية هو طبيب نفسي و فيزيائي ، درس بدقة البنية الفيزيولوجية للعيون ، بالإضافة إلى وظائفها.
ما هي طريقة زهدانوف لاستعادة الرؤية على أساس؟
ويستند هذا الأسلوب لعلاج أمراض العيون على أعمال بيتس طبيب العيون المعروف جيدا. وفقا لنظريته ، تبدأ أي مشاكل في العين نتيجة لضعف أداء العضلات المحيطة بهم.
والحقيقة هي أن التركيز والتبرر تتم بفضل جهاز عضلات العين. الإجهاد المفرط أو الاسترخاء المفرط لهذه العضلات يؤدي إلى تدهور سريع في الرؤية. لهذا السبب ، أوصى بيتس دائمًا بعدم ارتداء النظارات. وبالطبع ، مع الناس ، يرى الناس أفضل بكثير ، ولكن مثل هذه الملحقات تسمح لعضلات العين بالاسترخاء أكثر ، على التوالي ، وسوف تتطور مشاكل الرؤية.
تقدم الجمباز ، التي يقدمها طبيب العيون ، التدريب المكثف للجهاز العضلي وتقويته. تعديل Zhdanov طفيفة طريقة بيتس وشعبية ذلك.
تجدر الإشارة إلى أن التقنية الموصوفة ليست دواءً لكل داء ، فهي تساعد فقط من أمراض عين معينة:
- قصر النظر
- الاستجماتيزم.
- طول النظر.
في حالات نادرة ، يمكن استخدامه في المعركة ضد طول النظر الشيخوخي .
بالإضافة إلى ذلك ، الجمباز لا يوفر استعادة كاملة للرؤية ، وخاصة في الحالات المهملة. الحد الأقصى الذي يمكن الاعتماد عليه هو تحسين وضوح 1-2 diopters والوقاية من الأمراض المصاحبة.
تمارين لاستعادة الرؤية الطبيعية باستخدام طريقة Zhdanov
أساس كل التقنيات الموصوفة هو التأمل. إنها طريقة سهلة للاسترخاء تمامًا للعضلات المتوترة في العين والسماح لهم بالراحة.
من السهل القيام بالتمارين ، تحتاج إلى فرك راحتي بعضكما البعض ، وإغلاق أصابعك لتدفئتها. ثم يجب أن تكون مطوية في الزاوية اليمنى ، الجانب الداخلي لنفسك ، أصابع يد واحدة تغطي الأخرى. ويفرض "التصميم" الناتج على العينين المغلقتين بحيث تكون بالضبط في وسط الراحتين ، حيث يلتقط الأنف بين قواعد الأصابع الصغيرة ، وتوجد الأصابع على الجبهة. من المهم أن الضوء لا يخترق بين يديه.
يستمر باليمينغ 5-7 دقائق. يمكن أن يتم ذلك في كل مرة يكون هناك شعور بالإجهاد من العيون ، وهناك تمزق ، استحى أوعية الصلبة. بعد ذلك ، تكون العضلات مسترخية تمامًا ، ويتم تطبيع وظائفها.
بالإضافة إلى الاعتدال ، من الضروري إجراء تمارين خاصة باستخدام طريقة Zhdanov لاستعادة الرؤية:
- غالبًا ما يغمض العينين ، ثم يعصر عينيه بإحكام ، 1 دقيقة.
- بدون وميض ، افتح عينيك على نطاق واسع (15-30 مرة) وأعدها إلى موضعها الأصلي.
- ابحث بالتناوب لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. كرر 15 مرة.
- تمثيل الدائرة أمام العينين ورسمها بصريا ، أولا في اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضدها. تفعل ذلك 10-12 مرات.
- اغلق عينيك لمدة 3 ثوانٍ واسترخي.
- افتح عينيك وكرر التمارين.
مع مرور الوقت ، يمكنك تعقيد الصالة الرياضية ، وإضافة عناصر جديدة إليها. على سبيل المثال ، بعد أسبوع من الدروس ، يوصي Zhdanov بأن تحدد ليس فقط دائرة وهمية ، ولكن أيضًا شخصيات أخرى - مستطيل ، و sinusoid ("ثعبان" ، رمز اللانهاية) ، وقطرية.
مجمع كامل لاستعادة الرؤية بطريقة زدانوف
يعتبر المؤلف من التقنية المعروضة أن التمارين فقط ليست كافية. لذلك ، قام بتطوير مجمعه الخاص لعلاج أمراض العيون ، والذي يتضمن بالإضافة إلى ذلك التقنيات النفسية (سلم Shichko وإزالة البرامج السلبية من الوعي) وتناول المستحضرات الخاصة.
ثبت علميا أن العناصر الأخيرة لا تعمل ، ولكن الجمباز للعيون فعالة حقا.