يقولون أنه خلال فترة الحمل ، يجب أن تنام الأم في المستقبل ، لأنه بعد الولادة ، لن يتم تقديم هذه الفرصة لها في وقت قريب. ولكن كيف يكون ، إذا أصبح الأرق رفيقا حقيقيا لامرأة حامل؟ بعد كل شيء ، النكات هي النكات ، لكنها الآن بحاجة إلى الراحة النوعية أكثر من أي وقت مضى. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات ، وما هي أسباب ظهور الأرق أثناء الحمل في وقت لاحق ، دعونا نحاول معرفة ذلك.
أسباب الأرق أثناء الحمل في أواخر الحياة
من المفارقات ، لكن الحقيقة هي أنه: في الأشهر الأخيرة من الحمل ، كانت هناك جميع الشروط للمرأة المنكوبة بالفعل ، والنوم الهادئ المفقود تمامًا. والنقطة هنا ليست مجرد توتر عصبي ، على الرغم من أن النساء عرضة بشكل خاص للأرق أثناء الحمل في الفصل الثالث لهذا السبب بالضبط. بشكل عام ، لا يمكن أن ترتاح النساء اللواتي لديهن معدة كبيرة ، بسبب التغيرات الفسيولوجية. أو بالأحرى ، يمكن أن يحدث الأرق في الأسابيع الأخيرة من الحمل:
- ألم في أسفل الظهر.
- ليقظ الليل من الجنين.
- عدم القدرة على إيجاد وضع مريح للنوم ؛
- ضيق في التنفس
- حرقة.
- زيارات متكررة إلى المرحاض ؛
- التشنجات.
- الكوابيس.
من الواضح أن أيًا من هذه الأسباب لا يساهم في نوم هادئ وسليم ، وتصور حالة المرأة التي لم تكن محظوظة بما يكفي لتجربة كل هذه "المسرات" في المجمع أمر مخيف.
علاج الأرق أثناء الحمل في الربع الثالث
يمنع الأطباء بشكل قاطع النساء الحوامل من تناول الحبوب المنومة ، على هذا النحو ، فإن علاج الأرق في الأسابيع الأخيرة من الحمل غير موجود. لاستعادة مزاج جيد ونوم هادئ ، من الضروري فهم أسباب ما يحدث. على سبيل المثال ، من أجل العثور على وضع مريح للاسترخاء ، يمكنك وضع وسادة للنساء الحوامل وآلام أسفل الظهر وتشنجات تقضي على تدليك مريح سهل. إذا رفضت فنجانًا من الشاي قبل النوم ، يمكنك تقليل عدد الرحلات الليلية إلى الحمام. الهدوء والهدوء يعود بعد محادثة صريحة مع أحد أفراد أسرته. ولكن قد يظهر نشاط الجنين المفرط وضيق التنفس نتيجة لجوع الأكسجين ، يجب الإبلاغ عن هذا على وجه السرعة إلى الطبيب.