أثناء انتظار الطفل ، تحتاج الأم الحامل أيضا إلى أكل الفواكه والخضروات الطازجة ، بما في ذلك التفاح. في هذه الأثناء ، لاستخدام التفاح أثناء الحمل ، حتى لو كنت تريد حقاً ، يجب أن يتم بحذر ، لأنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب الأذى. في هذه المقالة سنخبرك كيف نأكل التفاح بشكل صحيح أثناء الحمل من أجل الحصول على أقصى استفادة منه.
ما مدى فائدة وضرر التفاح للنساء الحوامل؟
خصص خصائص التفاح التالية والتي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل:
- هذه الفاكهة تزيد من دفاعات جسم الأم المستقبلي وتقلل من احتمال الإصابة بنزلات البرد.
- ويؤثر الكاروتين الموجود في التفاح ، بشكل إيجابي على حالة العظام والأسنان ، وهو أمر مهم بشكل خاص للحوامل.
- نسبة عالية من فيتامين B12 يقوي الجهاز العصبي لمستقبل الطفل.
- أيضا ، استخدام التفاح يعزز توسع الأوعية ، وغالبا ما يساعد النساء الحوامل على التعامل مع الصداع ، وأيضا يمنع تطور أمراض القلب.
- وأخيرا ، يقلل تناول التفاح المنتظم من احتمال الإصابة بالربو القصبي لدى الطفل.
في الوقت نفسه ، يمكن أن يجلب التفاح للنساء الحوامل ليس فقط جيدة ، ولكن أيضا الضرر. لذلك ، هو بطلان هذه الفاكهة للأمهات في المستقبل ، الذين يتم تشخيصهم مع أي أمراض في الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، التهاب المعدة أو القرحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأفراد الذين يميلون إلى تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية أن يأكلوا فقط أصناف حمضية.
أيضا ، يمكن أن السكر والأحماض الفواكه ، الواردة في التفاح بكميات كبيرة ، وتضر مينا الأسنان. منذ فترة الحمل ، غالباً ما تعاني الأمهات الحوامل من مشاكل في أسنانهن ، فمن الضروري مراقبة حالة التجويف الفموي عن كثب ، وبعد تناول التفاح بأي شكل من الأشكال ، اغسل فمك بماء نظيف.
وأخيراً ، على الفتيات اللواتي يميلن إلى إظهار ردود أفعال الحساسية ، أثناء الحمل أن يأكلن فقط التفاح الأخضر. يمكن أن يسبب أصناف حمراء وصفراء طفح جلدي ، والحكة وغيرها من علامات الحساسية.
كم عدد التفاح الطازج في اليوم الذي يمكن أن تأكله المرأة الحامل؟
يتفق معظم الأطباء على أنه في يوم المستقبل لا يمكن للأم تناول أكثر من 4 تفاحات كاملة. ومع ذلك ، يوصى في بعض الأحيان الحوامل لترتيب يوم الصيام ، عندما يمكن تناول التفاح الطازج بكميات غير محدودة. وكثيرا ما يستخدم هذا الإجراء لزيادة الوزن الزائد أو فقر الدم بسبب نقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد تفريغ التفاح أثناء الحمل في فترات لاحقة على التخلص من الإمساك بدقة ، والذي غالباً ما يصاحب الأيام الأخيرة من فترة انتظار الطفل.
هل من الممكن للفطائر المحبوسة والمجففة؟
يعد التفاح المخبوز خلال فترة الحمل الخيار الأكثر تفضيلاً لصنع هذه الفاكهة. هذا الطبق ليس له أي موانع إطلاقاً ، ويمكن أن يأكل بأمان تام حتى أولئك الأمهات المستقبليات اللواتي يعانين من أمراض الجهاز الهضمي ، وكذلك القلب والأوعية الدموية.
للأسف ، تفقد التفاح المجفف الكثير من الخصائص المفيدة. على الرغم من ذلك ، فهي غنية بالحديد والألياف ، لذلك يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جسم الأم المستقبلي. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن تؤخذ كومبوت وغيرها من المشروبات من التفاح المجفف أثناء الحمل إلى النساء اللواتي يحصلن على الكثير من الوزن. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار طريقة أخرى لتناول هذه الفاكهة.