الثلث الثاني من الحمل - ماذا يمكنك أن تفعل ذلك لا يمكنك؟

الفترة من 14 إلى 26 أسبوعا من الحمل هو الثلث الثاني من الحمل. في هذا الوقت ، النمو والنمو الفعال للطفل هو سمة مميزة. ويعتقد أن معظم النساء يصبحن سمية في هذا الوقت ، ويشعرن بأنهن أفضل بكثير. تحاول الأمهات الحديثات في المستقبل أن يعيشوا حياة نشطة. ولكن من المهم عدم المبالغة في ذلك ، لذلك لا تنسى ما تستطيع وما لا يمكنك فعله في الثلث الثاني من الحمل.

أسلوب حياة

تعتبر هذه الفترة الأكثر هدوءًا طوال 9 أشهر من انتظار الفتات. لكن يجب على المرأة تذكر بعض التوصيات حول نمط حياتها في هذا الوقت. بعد كل شيء ، فإنه يؤثر على صحة وتطور الطفل. عليك أن تعرف ما تستطيع وما لا يمكن أن تفعله للنساء الحوامل في الفصل الثاني:

• من المفيد حضور المجموعات الرياضية للأمهات الحوامل ؛
• من الضروري التخلي عن الملابس التي تضغط على المعدة ، فمن الضروري إعطاء الأفضلية للأشياء المجانية.
• الجنس مسموح في غياب موانع طبية ؛
• يجب الانتباه إلى منع علامات التمدد ، ورعاية الثدي.

لا تحتاج المرأة إلى إهمال زيارات أخصائي أمراض النساء ، كما يجب إجراء الفحوصات التي كان مقررا إجراؤها في الوقت المناسب.

ملامح التغذية

النظام الغذائي المتوازن هو شرط ضروري للسير الطبيعي للحمل. وبحلول بداية الربع الثاني من الحمل ، زاد الرحم بالفعل بما فيه الكفاية ، مما يعني أن الانزعاج ممكن عند تناول الطعام. لتجنب هذا ، تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان. يمكن أن يصل عدد الوجبات إلى 6 مرات في اليوم. من المهم أن تكون الأجزاء ليست كبيرة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه بإمكانك ولا تستطيع أن تأكل حاملاً في الفصل الثاني:

• في القائمة يجب خبز ، مغلي ، أطباق مطهي ، لا يمكنك تناول المنتجات المقلية والمدخنة.
• يجب أن تكون الأطعمة المالحة محدودة ، لأن الملح الزائد ضار ، لأنه يمكن أن يسبب التورم.
• من المفيد تناول منتجات الحليب والحبوب والسمك واللحوم والفاكهة والخبز الكامل الحبوب بانتظام ؛
• يجب توخي الحذر بشأن استخدام الشوكولاتة والمواد المسببة للحساسية الأخرى ؛
• النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل لا يأكلن الفطر ، لأنهن يصعب هضمهن.

الاضطرابات في التغذية تؤدي إلى مثل هذه الظواهر غير السارة مثل الإسهال ، والإمساك ، حرقة ، وانتفاخ البطن.

من أجل تجنب المضاعفات أثناء الحمل ، وكذلك لتوفير جسم الأم والطفل مع جميع المواد الضرورية ، من الأيام الأولى تحتاج إلى البدء في اتخاذ مجمع الفيتامينات والمعادن. هذه الأدوية تساعد في الحصول على الجسم كل شيء لا يعطيك نظامك الغذائي المعتاد.