هناك العديد من أنواع التسلية الممتعة في فصل الشتاء - على سبيل المثال ، التزلج. لسوء الحظ ، لم يتزحزح جميعنا في مرحلة الطفولة المبكرة ويمكننا الآن التفاخر بالمهارات الممتازة. على أي حلبة يمكنك أن ترى العديد من الناس الذين بالكاد على أقدامهم. لكي لا تكون في هذا الموقف ، أو حتى تعرف ماذا تفعل به ، تحتاج إلى التحضير مقدمًا وتعلم كيفية التزلج بشكل صحيح.
كيف تتعلم التزلج: اختيار المعدات
إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية تعلم التزلج ، فمن المحتمل أنك لا تملك زلاجات حتى الآن ، أو كنت تخطط فقط لشرائها. لذلك ، تذكر القواعد المهمة:
- الفتيات أسهل في التعود على "الزلاجات الشخصية" - تلك التي يتم إنشاؤها للتزحلق على الجليد. لا يزال هناك الهوكي ، لكنه أكثر للرجال.
- الحاجة لثلاث طبقات من الجوارب السميكة هي خرافة. تحتاج إلى بعض الجوارب الدافئة وأحجام التزلج الخاصة بك. لا تأخذ مقاسين بعد الآن - إذا كانت الزلاجات معلقة على ساقيك ، فلا يمكنك الوقوف عليها ، يمكنك محو قدميك وعموما لن تتعلم أي شيء.
- اللباس على حلبة التزلج ليست دافئة جدا - أثناء التزلج سوف تكون ساخنة. فمن الأفضل إذا كانت السراويل الحرارية واللباس قصير التريكو ، أو طماق دافئة وسترة من الصوف. وعلى رأس - سترة sinteponovaya. إذا تم تغطية حلبة التزلج ، يمكنك الاستغناء عن السترة. ولكن من الأفضل أن تأخذ القفازات أو القفازات في أي حال ، بحيث لا يرتدي الجلد الرقيق للأيدي (ولن تخاف من السقوط كثيراً).
- في ملابسك يجب أن تكون مريحة ولا تشعر بالأسف على السقوط. لا يزال هناك عدة مرات لسقوطها ، لكنك لست بحاجة إلى أن تخاف منها - ربما لن يكون لديك كدمة.
تجتمع بهذه الطريقة واختيار الزلاجات ، يمكنك البدء في دراسة تقنية التزلج. كن على استعداد لحقيقة أنه قبل تعلم التزلج بشكل جيد ، لديك طريق طويل لنقطعه.
كيف تتعلم التزلج؟
إذن ، أنت في حلبة التزلج. أولاً ، ارفع حذاء التزلج بعناية: دعه يكون أفضل قليلاً. من الأسهل أن تخفف من توترها قليلاً بعد الحصول على إصابة في الكاحل من المخرج إلى الجليد. إذا كان كل شيء جاهزًا ، فإننا نتعلم التزلج:
- عندما تحصل على الجليد ، لا تقف مع الساقين - دعهم ينحني قليلاً عند الركبتين.
- يتم توجيه أصابع القدم إلى الداخل ، مع وضع الساقين قليلاً على القدم. هذا هو موقفك الرئيسي. لذلك أنت تقف على الحواف الداخلية لشفراتك.
- لا تضغط على السن أمام الحافة - يمكنك السقوط!
- من أجل الذهاب ، قم بنشر الجوارب على الأطراف ودفع ساق واحدة ، استقامة الساق الأخرى ونقل وزن الجسم إليها. تبدو القصة صعبة ، ولكن من الناحية العملية - إنها حركة بسيطة للغاية.
- مسألة كيفية تعلم الفرامل على الزلاجات هي واحدة من أصعب. في الوقت الذي نقلت فيه وزن الجسم إلى ساق واحدة ، يحتاج الشخص الثاني إلى أن يتم سحبه إلى الأمام بحافة أو كعب. لا تحاول فرامل مع شوكات ، يمكنك الوقوع.
- الشيء الرئيسي هو التدريب المنتظم! بحلول نهاية الساعة ، ستكون قادرًا على الاحتفاء بنجاحاتك. الشيء الرئيسي ، لا تخف من الوقوع!
- إلى السؤال عن مدى سرعة التزلج ، يجب أن تذهب في وقت لاحق ، عندما تكون بالفعل
إتقان الكبح والانزلاق بوتيرة بطيئة. ومع ذلك ، سوف تدرك أنه من أجل تطوير السرعة ، تحتاج إلى تنفيذ نفس الحركات ، ولكن بوتيرة متسارعة. - بعد أن أتقنت التزلج السريع والشعور بثقة في حلبة التزلج ، يمكنك البدء في التساؤل حول كيفية التراجع إلى الخلف. للقيام بذلك ، قم بإجراء مماثل لإجراء التزحلق المعتاد إلى الخلف. لا تنس نقل وزن الجسم من القدم إلى القدم - وسوف ينجح!
الشيء الرئيسي هو الممارسة. لا تستسلم قبل الفشل ، تأكد من تعلم ركوب بانتظام ، على الأقل مرتين في الأسبوع. على كل حال ، فإن التقدم يكون بمعدلات مختلفة - لكن البعض ينجح في القيام بـ 3-5 دروس فقط على الجليد.