كثير من الناس يخافون من الظلام. بالنسبة للبعض ، يصبح هذا الخوف رهاب حقيقي ، والذي يظهر في معظم الحالات من الطفولة. يسمى الخوف من الظلام nichtobobia. دعونا نرى ، هل يمكنني إصلاحه بنفسي؟
لماذا يخاف الناس من الظلام؟
- تساعد الرؤية الشخص على تلقي معظم المعلومات ، ولكن مع بداية الظلام تقل حدة حوافه ، الأمر الذي يؤدي إلى إزعاج بسيط وإثارة. لذلك ، لا يحب الناس أن يكونوا وحدهم في الظلام.
- معظم المخاوف تأخذ أصلها من الطفولة. ربما واجهت في طفولتك تجربة سلبية مرتبطة بالظلام. غالباً ما يجبر الآباء أطفالهم على النوم بمصادر للضوء غير مترابطة ، وعندما يخاف الطفل من الظلام ، يؤدي هذا في المستقبل إلى المخاوف والرهاب. ربما شعرت في الطفولة بشعور من الشعور بالوحدة وعدم الأمان ، والذي يمكن أن يذهب إلى مرحلة البلوغ.
- خيالنا يساعدنا كثيرًا ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يصبح عدواً. الدماغ نفسه يأتي مع كل أنواع المخاوف والأهوال ، ونتيجة لذلك تبدأ في تجربة بعض الأشياء مع الخوف. تجدر الإشارة إلى أن المبدعين غالباً ما يواجهون هذه المشكلة.
- لا يستبعد أن جسمك يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن ، بسبب ما يعاني منه الجهاز العصبي والنفسي. المواد المعدنية الضرورية تحافظ على حالة عاطفية مستقرة.
- يمكن أن ينتقل الخوف من الظلام على المستوى الجيني. يمكن لأسلافنا أن يصطدموا في الظلام بأشياء فظيعة ، لذلك تم نقل غريزة الحفاظ على الذات إلينا.
- معظم الناس يخافون من المجهول ، والذي يبدو بسبب نقص المعلومات. لا يرون ما يهددهم ، وبالتالي هم خائفون.
- إذا كان الشخص يعاني من الإجهاد ، يصبح عرضة للعوامل الخارجية المختلفة. مرارا وتكرارا التمرير في رأس حالة غير سارة ، فإن الشخص نفسه يهيئ الأرض لاقتراحات ومخاوف غير ضرورية.
كيف نتوقف عن الخوف من الظلام؟
تذكر عندما ظهر الخوف من الظلام في حياتك للمرة الأولى. الكبار أكثر صعوبة للتخلص من الشعور بالظلام ، وبالتالي يستغرق الكثير من الوقت. اترك التلفزيون أو أضيء ليلتك. يمكنك أيضا وضع مسموع على الاختبار. من المستحسن أن تقرأ قبل حلم شيء مضحك أو لتبدو نقل الكوميديا.
بدء حيوان أليف وسيكون أسهل بكثير بالنسبة لك لمحاربة الخوف الخاص بك. حاول أن تهدأ وأدرك أن الكثير يعتمد على خيالك . تذكر ما كنت تشعر به عندما كنت خائفا من الظلام في طفولتك. تخيل أنه في الظلام ، في الزاوية التي أنت خائف منها ، هناك قطة خائفة لا تشكل أي خطر على حياتك. الخيار الثاني: تخيل أنه يوجد الآن شخص قريب منك. خطوة بخطوة ، تعلم كيفية ضبط مشاعرك.
إذا كنت تقود حياة اجتماعية محدودة ، فقم بتصحيح الموقف على الفور. العثور على وظيفة جديدة ، والانخراط في هواية مثيرة للاهتمام ، بانتظام زيارة الأماكن العامة. حاول الحصول على المزيد من الانطباعات الجديدة ، حتى لا تمتصها من إصبعك جالسة في أربعة جدران في وحدة كاملة.
ماذا لو كنت خائفاً من الظلام؟ الآن أنت تعرف الإجابة على هذا السؤال. ستساعدك النصائح المذكورة أعلاه على ضبط الموجة الصحيحة وبدء برنامج مكثف للتخلص من خوفك.