للتفكير في ما يجب فعله إذا كان عجول الساقين تؤلم ، فغالباً ما لا يعالج الصداع ، أو على سبيل المثال ، ألم الأسنان. لذلك ، عندما يواجه مشكلة ، يشعر الناس بالعجز على الإطلاق.
لماذا تؤذي الساق الساقين؟
قد يكون سبب ما يمكن فعله مع الساقين المؤلمين بشكل كبير لأسباب مختلفة. يعتقد أن الاضطرار إلى ظهور الأحاسيس غير السارة هي:
- مجهود بدني مفرط أو مرة واحدة ؛
- التهاب العضلات
- أمراض العمود الفقري.
- زيادة الوزن.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- فيبروميالغيا.
- أمراض الأعصاب الطرفية ؛
- التهاب الوريد الخثاري
- اعتلال عضلي.
- الصدمة والضرر الميكانيكي للعضلات.
ماذا أفعل إذا كانت عجول ساقي تعاني بشدة؟
إذا كان الانزعاج لا يعطيك الراحة ولا تختفي لعدة أسابيع ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي. أول شيء عليك القيام به هو معرفة ما تتعرض له عجول قدميك. الفحص الشامل يمكن أن يساعد في هذا. سوف يستبعد عدد من الدراسات بعض الأسباب الأكثر خطورة.
بعد تحديد التشخيص ، يتم وصف العلاج. كقاعدة عامة ، يشمل العلاج استخدام بلسم خاص والكريمات التي تجلب معيار نغمة الأوعية الدموية.
إليك ما يمكنك فعله بالألم في الساق اليمنى أو اليسرى:
جوارب الضغط تساعد كثيرًا على التعامل مع المشكلة. - من المرغوب جدًا التخلي عن ارتداء الأحذية بانتظام عند الكعب العالي جدًا.
- لا تتداخل مع تدليك القدم المهنية.
- تخصيص الوقت للمشي المنتظم.
- مفيد للألم في صب العجل والدش المقابل.
- إذا كان عليك أن تجلس في العمل لفترة طويلة ، فقم بترتيب التمارين الرياضية بنفسك.
- تنقيح النظام الغذائي الخاص بك وإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هاء.
- تساعد على تحسين الحمامات على الأعشاب.