النظام الغذائي المكسيكي هو وسيلة بسيطة جدا وبأسعار معقولة في 4 أيام فقط للتخلص من بضعة أرطال اضافية. سر هذا النظام الغذائي بسيط - كل أيام النظام الغذائي سيكون لديك لتناول مجموعة محدودة من الأطعمة بكميات صغيرة جدا. من الصعب للغاية هي أول يومين من النظام الغذائي المكسيكي.
كما سبق ذكره أعلاه ، تم تصميم النظام الغذائي المكسيكي لمدة 4 أيام ، ولكن خلال هذه الأيام لديك فرصة لتصبح أخف وزنا بمقدار 2-3 كيلوغرامات. صحيح أن النظام الغذائي هزيل للغاية - البيض والبرتقال والخوخ والخضار والقهوة. لهذا السبب يوصي خبراء التغذية بتكرار النظام الغذائي ليس أكثر من مرة في الشهر.
قائمة من النظام الغذائي المكسيكي
يجب أن يبدأ صباح اليوم الأول من الحمية ببويضة واحدة ونصف برتقالة أو جريب فروت. لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك تناول القهوة السوداء بدون سكر. لتناول طعام الغداء ، تناول 7 برقوق كبير. يتكون العشاء ، مثل الإفطار ، من بيضة ونصف من البرتقال والجريب فروت.
يبدأ اليوم الثاني من الحمية المكسيكية بفنجان من القهوة السوداء بدون سكر وشرائح قليلة من الجبن قليل الدسم. لتناول طعام الغداء ، يمكنك تناول 2 بيض و جريب فروت. يتكون العشاء من كوب من الزبادي الخالي من الدسم وأية فاكهة ، باستثناء الموز.
كوب من الشاي الأسود القوي هو ما يمكن أن تتوقعه من الإفطار في اليوم الثالث من النظام الغذائي المكسيكي. العشاء هو أكثر من ذلك بقليل - سلطة الخضار وبعض شرائح الجبن. لتناول العشاء ، شرب كوب من الحليب.
في اليوم الرابع ، يمكنك تدليل نفسك مع دقيق الشوفان أو المويسلي مع العصير أو الحليب لتناول الافطار. الغداء يتكون من سلطة الخضار والبيض واحدة ، وبالنسبة لتناول العشاء يمكنك تناول اثنين من البرتقال أو الجريب فروت.
على الرغم من شدة النظام الغذائي المكسيكي ، يمكنك العثور على الكثير من التعليقات المتحمسة حول هذا الموضوع.