التسطيح هو تشوه قوس القدم ، معبرا عنه في خفضه. نتيجة لهذا المرض هو زيادة التعب في المشي ، والألم في الساقين ، والتطور غير السليم للنظام العضلي الهيكلي للطفل. إذا لاحظت أن حذاء الطفل يتم ارتداؤه بشكل غير متساوٍ ، مع وجود انحراف في أي اتجاه ، قد يكون هذا علامة على تطوير قدم مسطحة. في هذا المقال ، سنتحدث عن إحدى طرق علاج الأقدام المسطّحة ومنعها - تدليك القدمين بقدمين مسطّحتين ، وإخبارنا أيضًا عن كيفية القيام بالتدليك مع الأروح ، والأقدام المستطيلة العرضية والطولية.
تدابير عامة للوقاية من المسطحة
من أجل منع تطور المرض ، يجب ملاحظة عدة قواعد بسيطة:
- لشراء طفل صغير هو نوعية الأحذية مع ظهره الثابت ، والتي سوف تثبت بشكل موثوق قدم ، لن تنزلق أو شنق. من الأفضل أن تصنع الأحذية من مواد طبيعية ، على الرغم من أن العديد من المواد الاصطناعية الحديثة تمر أيضًا بشكل جيد ، وتسمح للساقين "بالتنفس" مع الاحتفاظ بالحرارة. ميزة كبيرة للأحذية هو وجود نعل العظام. يمكنك أيضا الذهاب مع الطفل لرؤية طبيب العظام ، والتحقق من قدمي الطفل وطلب النعال تقويم العظام الفردية الخاصة.
- بانتظام القيام الجمباز الوقائي للقدمين. للقيام بذلك ، يكفي المشي مع الطفل واحدة تلو الأخرى ، ثم على أصابع القدم ، ثم في أعقاب ، ثم في الداخل أو خارج القدم. من المفيد أيضًا السير على الحصى أو الأسطح الأخرى. الأقدام المتقدمة هي لعبة يجب أن يحاول الطفل فيها رفع كرة صغيرة أو قلم رصاص أو أي كائن صغير آخر من الأرض بمساعدة قدميه.
- من وقت لآخر يقوم بتدليك الطفل (ليس فقط القدمين ، بل أيضا الظهر والساقين واليدين).
تقنية التدليك بأقدام مسطحة
إن تدليك الأطفال بالقدم المسطحة والتدريب البدني هما أكثر الطرق فعالية و في نفس الوقت طرق العلاج والوقاية من المرض.
لتحقيق النتيجة ، يجب أن يتم تدليك الطفل يوميا. الغرض الرئيسي من التدليك هو الاسترخاء وتمديد العضلات الضيقة للظهر والساقين ، والتي لها تأثير مفيد على الحالة العامة للطفل وتعمل كوقاية من العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (أقدام مسطحة ، حنف القدم ، جنف ، حداب ، قعس ، الخ). فالحوض المسطح هو نوع من التشوه للقدم ، عندما يتم توجيه عظم الكعب "للخارج". يعرف هذا التشوه باسم "clubfoot". مع المسطحة العرضية أو الطولية المسطحة ، يتم ضغط القضيب العرضي أو الطولي للقدم وتشويهه ، على التوالي. اعتمادا على نوع من التشوه ، يتم خلط التركيز في حركات التدليك قليلا في اتجاه المناطق الأكثر إشكالية.
تقنية التدليك العامة
- وضعية البداية: الطفل يجلس على البطن. بدء التدليك مع التمسيد طفيف من الخلف. بعد بضع دقائق ، يجب أن تصبح الحركات أقوى ، فرك. فرك الجلد على طول العمود الفقري مع أضلاع النخيل. الضغط قليلا ، السكتة الدماغية الظهر في الاتجاه من sacrum إلى المجوفة الإبطية. قرصة الجلد على طول الظهر بالكامل ، ثم بالإضافة إلى ذلك على طول العمود الفقري ، على أكتاف وكتف الكتف. بعد ارتفاع درجة حرارة الجلد بشكل جيد ، سيتحول لونه إلى اللون الوردي ، ويحمي تجعد البشرة بكل أصابعك (كلاهما) ويرسم "موجة" على طول الظهر بالكامل من أسفل إلى أعلى ، وبسرعة بالإصبع. نهاية تدليك الظهر يجب أن تكون هي نفسها عند بدء التشغيل - بلطف على مسند اليدين على كامل منطقة الظهر.
- نحن نمر على تدليك الساقين. موقف البداية لا يتغير. نحن باستمرار التمسيد ، فرك ، العجن ، ربت ووخز على سطح الفخذ بأكمله. الانتهاء من تدليك الفخذ عن طريق التمسيد.
- بعد ذلك ، ننتقل إلى تدليك الساق والكاحل. موقف البداية لا يتغير. لا يتغير الترتيب العام لأفعال التدليك (التمسيد - الاحتكاك - العجن - الاهتزاز - التربيت - التنميل - الاحتكاك - التمسيد). يجب عجن عضلات الساق بعناية خاصة. بعد تدليك الساق ، انتقل إلى سطح القدم. وقف بالتناوب فرك ، والضغط عليها مع منصات من الأصابع ، يعجن كل إصبع ومفاصل بشكل صحيح. إن الترتيب العام لتدليك الساق والقدم هو كما يلي: تدليك العجول ، ثم وتر العرقوب ، والجانب الخارجي من الساق ، ثم مؤخرة القدم ، ثم يعجن النعل ، ثم تعود إلى عضلة الساق ، ثم مرة أخرى إلى نعل القدم.
بعد ذلك ، يجب عليك تغيير وضع البداية: تحويل الطفل من البطن إلى الخلف وتكرار مجموعة كاملة من حركات التدليك على مقدمة إصبع القدم والسطح العلوي للقدمين. لكن تذكر أنه في مقدمة الساق يجب أن لا يمزج العضلات بشكل كبير ، وكذلك من الضروري الحد من الحركات الإهتزازية.
مع مساعدة من التدليك العلاجي ، الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية تتحسن ، استعادة العضلات والأربطة.
تذكر أنه في وقت سابق لاحظت أن الرجل المسطحة وتبدأ في شفاءها ، أسهل وأكثر سرعة يمكن القيام به. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يتدبر التدليك المنتظم والعلاجات العلاجية حتى الحالات الأكثر تعرضًا للإهمال في المسطحة.